2023 nagy fogyásai: 8 ember, aki nemcsak vékonyabb, de egészségesebb is lett
A 2023-as év legnagyobb fogyásait gyűjtöttük össze, ezek a nők nemcsak karcsúbbak, hanem sokkal egészségesebbek is lettek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyás nem pusztán végeláthatatlan kardióedzésekből áll, és az édességeket sem kell tiltólistára helyezni - sőt, valójában aki egészséges, azoknak a kiegyensúlyozott étrend részét képezhetik a finomságok is, hiszen mértékkel bármit lehet enni, erről bővebben korábban írtunk.
Nagy fogyások 2023-ban
Az életmódváltás nem az önsanyargatásról szól, és ezt bizonyították be a cikkben szereplő nők előtte-utána képeikkel, akik nemcsak hogy elindultak a fogyás útját, hanem egészségesebbé is váltak, mint valaha. Érdemes elolvasni a történeteiket, melyekből tanulságokat lehet levonni és motivációt is adhatnak!
A 39 éves Lucy Nicoll alatt a mérleg már 159 kilót mutatott, amikor belevágott életmódjának a megváltoztatásába. A nőt teljesen sokkolták a képek, amik egy londoni kiránduláson készültek róla. 2020 márciusában fogalmazódott meg benne a gondolat, hogy egy helyi fogyókúrás csoporthoz csatlakozik, aminek hála sikerült közel a fele súlyától megszabadulnia, és a ruhaméretei is drasztikusan megváltoztak. Az 50-es méretű ruhák helyett ma már 36-os darabokat visel, és 159 kiló helyett legnagyobb örömére már csak 82 kilogramm a testtömege.
Az 51 éves Sarah Jane Clark sikeresen lefogyott nem kevesebb mint 76 kilót, ráadásul mindennemű éheztetés és önsanyargatás nélkül érte el a célját. A kétgyermekes édesanya 1997-ben ment el orvosi vizitre, ahol vészjósló híreket kapott, nagyon rossz állapotban volt az egészsége. Az akkor még csak 25 éves nő azóta teljesen átalakította az életmódját, de mindezt fokozatosan tette. Jelenleg úgy érzi, hogy fittebb és erősebb, mint valaha, és ugyan lépésről lépésről haladt az úton, megérte elindulnia rajta.
A Dél-Kaliforniában élő Josie Holmesszal néhány évvel ezelőtt az orvosa közölte, hogy ha nem ad le a túlsúlyából, az károsíthatja a szíve egészségét. Miután a kezelőorvosa tudatta vele a rossz hírt, a nő élete 180 fokos fordulatot vett. Leadta az első pár kilót, súlyzós edzésekbe vágott, egészséges, kiegyensúlyozott étrendet alakított ki magának. Olyannyira beleszeretett az erősítő edzésekbe, hogy jelenleg testépítő versenyre készíti fel magát. A 23 éves nő életmód-változtatásának köszönhetően 76 kilót fogyott, és ma már személyi edzőként dolgozik.
A 21 éves Yuval Benistit egykor, amikor belenézett a tükörbe, elfogta a sírás - többen gúnyolták is túlsúlya miatt. A lelki terror hatására az evésbe menekült tizenéves korában, és egészségtelen táplálkozási szokásai miatt egy teljes éven át 99 kilót mutatott alatta a mérleg. 16 éves korában annyira kétségbeesett volt, hogy végül teljes mértékben lemondott az evésről, ami súlyos egészségügyi következményekkel járt. Szülei segítségével sikerült talpra állnia, és az evés abbahagyása helyett inkább edzésekbe kezdett, súlyzós gyakorlatokat vegyített kardiózással, összesen 45 kilót fogyott.
Lauren Bridgland már 14 éves korától kezdve depressziótól szenvedett, lelki fájdalmainak enyhítésére pedig az érzelmi evés rabjává vált. Ahogy teltek az évek, úgy szaladtak fel rá a pluszkilók, mígnem néhány évvel később már 123 kilót mutatott alatta a mérleg. Ekkorra már teljesen elvesztette az önbizalmát. Végül a hipnoterápiát próbálta ki és bevált - ahogy lelkileg kezdett jobban lenni, úgy változtatta meg egészségtelen szokásait is, letette az alkoholt, így összesen 41 kilót fogyott.
Kylee Robbins egész gyermekkorában túlsúlyos volt, amiért sokáig gúnyolták az iskolában. A most 28 éves lány tinédzserként előszeretettel fogyasztotta a gyorséttermek ételeit magányosan, a szobájába zárkózva, érezte, hogy a túlsúlya hatással van az egészségére. Ugrókötelet, jógamatracot, gumiszalagot és súlyzókat vásárolt, és heti négy alkalommal sportolt. Emellett az étrendjét is teljesen megváltoztatta, és naplózni kezdte az elfogyasztott ételek kalória- és tápanyagtartalmát, és több mint 40 kilótól sikerült megszabadulnia.
A 23 éves Caroline Ehrich egykor versenyszerűen úszott, de túlhajtotta magát, és teljesen kiábrándult a szeretett és szívesen űzött sportjából. A kiégés mellett még súlyos depressziós tünetek is jelentkeztek nála, és rövid időn belül már 133 kilót mutatott alatta a mérleg. Amikor mentális egészsége miatt terápiára kezdett járni, megváltoztatta az életét, megtalálta, hol romlott meg a kapcsolata a testmozgással. Végül apró lépésekben sikerült megváltoztatnia az önpusztító életmódját, és több mint 40 kilót fogyott.
A 43 éves Nicola Parkin étrendje egykor szinte csak gyorsételekből állt, egészséges étkezési szokásai és mozgásszegény életmódja miatt már 120 kilogrammot nyomott. Egészségügyi problémákat is okozott neki túlsúlya, ami miatt elhatározta, hogy változtatásokat eszközöl az életébe, elkezdte számolni a kalóriákat, de egyáltalán nem rázódott bele könnyedén a kalóriacsökkentett étkezésekbe. Amikor némileg lefogyott, súlyzós edzéseket is beiktatott, és elkezdtek róla leolvadni a zsírpárnák, összesen 38 kilót fogyott.
Olvass tovább: 10 kilótól szabadult meg, és elképesztően izmossá vált ez a lány
A kulcs a kitartás és a tudatos táplálkozás.
10 kilótól szabadult meg, és elképesztően izmossá vált ez a lány - Cristina sanyargatás nélkül érte el az álomalakját
A kulcs a kitartás és a tudatos táplálkozás.
Elolvasom(Cikken belüli képek forrása: Profimedia, Getty Images Hungary, borító- és ajánlókép forrása: Getty Images Hungary.)
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- mentális egészség
5 hónapon át mindennap 10 ezer lépést tett meg: így változott meg a teste
- pszichológia
- fogyókúra
Így bánnak az emberek azzal, aki lefogyott: nagyon rossz viselkedést vett észre ez a nő
