Bizonyos élelmiszerek nemcsak az egészségedre vannak jó hatással, de a memóriádat is serketik. Ha túl gyakran tapasztalod, hogy feledékeny vagy, vagy csak egyszerűen nem bírsz koncentrálni, akkor fogyassz okosító táplálékokat! Most bemutatjuk azokat, melyek a legnagyobb segítségedre lesznek.

Az áfonya antioxidáns hatású antocianint tartalmaz, amely a memória működést is serkenti.

Az omega-3 zsírsavak köztudottan memóriajavító hatással bírnak, ezért érdemes sok olyan ételt fogyasztanod, amiben megtalálhatók, például lazacot.

Az olívabogyó rendkívül gazdag omega-3 zsírsavakban, így javítja a szürkeállomány működését, nem beszélve arról, hogy a depresszió kezelésére is kiváló.

A telítetlen zsírsavak nagyon jó hatással vannak az agyra, könnyedén felpörgetnek. Fogyassz sok diót és mogyorót!

A banánban rengeteg B-vitamin van, ami elengedhetetlen a szellemi teljesítmény növeléséhez.

A kávéban található koffein fokozza az idegsejtek működését, így megakadályozza a szellemi funkciók hanyatlását.

A céklában található folsav nemcsak a memóriát, de a koncentrációs képességet is nagyban javítja.

A spenót szintén kiváló antioxidáns-forrás, kutatások bizonyítják, hogy a sok spenótfogyasztással lényegesen könnyebb megy a tanulás.

Svájci kutatók kimutatták, hogy a sárgarépában található karotin javítja az emlékezőképességet, miközben a reakcióidőt is rövidebbé teszi.

Az avokádó magas zsírtartalma a rövid távú memóriára van a legjobb hatással.
Egészségesnek hitt ételek
Vannak bizonyos ételek, amelyek az általános tévhit szerint rendkívül egészségesek, ám most megtudhatod, mi is az igazság.
8 egészségesnek hitt étel, ami 5 évvel megrövidíti az életet
Nézegess képeket!
Elolvasom