Ezek a hétköznapi italok hizlalnak a legjobban!

Míg korábban a szénsavas üdítőitalok inkább luxustermékek voltak, és csak alkalmakkor fogyasztották őket, ma már rendszeresen iszunk belőlük. A cukrozott, szénsavas üdítőitalok fogyasztása több mint kétszeresére nőtt 1985 óta: évente átlagosan 25 litert iszunk meg fejenként - írja a DailyMail.

Dr. Hans-Peter Kubiš, az angliai Bangor Egyetem biológia professzora tanulmányában ismertette ezeknek az üdítőknek az egészségkárosító és nem mellékesen erősen hizlaló hatását.

Hizlaló, cukrozott, szénsavas üdítőitalok

Valószínűleg te sem szénsavmentes ásványvízzel a kezedben ülsz be a moziba, és talán előfordul hetente néhányszor, hogy egy-egy energiaitaltól várod a reggeli felfrissülést. A kólát és más szénsavas italokat, melyeket csak üdítőként fogyasztasz, már ne is említsük. Ha tehát jobban belegondolsz, az évi 25 literes cukros üdítő elfogyasztása nem is tűnik meglepőnek.

Megváltoztatják az anyagcserét

Szakértők szerint a még a visszafogott - napi egy vagy akár csak heti két doboz - fogyasztás is negatívan befolyásolja az anyagcserét, és hízáshoz vezethet. Ugyanakkor ezek az italok növelik a szívbetegség kockázatát, magas vérnyomás kialakulásához, diabéteszhez és májelégtelenséghez vezethetnek.

Dr. Hans-Peter Kubiš tanulmányában arról számolt be, hogy a szénsavas, cukrozott üdítők fogyasztása során a szervezetbe kerülő cukorból jutnak az izmok gyorsan energiához, ahelyett, hogy a zsírraktárakat használná a test erre a célra. Mindennek következtében a rendszeres üdítőital-fogyasztás nem csupán túlsúly kialakulásához vezet, de az anyagcsere-folyamatokat is megváltoztatja. Hosszabb távon a test nem lesz képes megbirkózni a vércukorszint emelkedésével, és kialakul a cukorbetegség.

Függőséghez vezetnek

Mindemellett Dr. Kubiš még egy veszélyre hívja fel a figyelmet a cukrozott üdítőkkel kapcsolatban. Nem csupán hizlaló és egészségkárosító hatásuk bizonyított, hanem függőséghez is vezetnek.

A szervezetbe juttatott folyékony cukor ugyanis előbb vált ki endorfintermelést, mint az alacsonyabb glikémiás indexű ételek és italok. Sajnos a 100%-os gyümölcslevek is rejthetnek ilyen jellegű veszélyeket, hiszen gyümölcscukor-koncentrációjuk igen magas. Ha tehát szeretnél leadni pár kilót, vagy fontos az egészséged, válaszd a szénsavmentes ásványvizet vagy a csapvizet, a 100%-os gyümölcsleveket pedig hígítva fogyaszd.

Te milyen gyakran iszol cukrozott italokat?

• anyagcsere
• ital
• cukor
• fogyasztó praktikák
• Életmód