Minden falatból zsír lesz! Képeken 6 alattomos étel, amiről nem hinnéd, hogy hizlal
A gyümölcsjoghurt és a diabetikus csoki nem kimondottan diétás.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyás képlete alapvetően elég egyszerű: akkor fogysz le, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit megeszel. Mindenképpen érdemes tehát a csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett edzened, ugyanakkor jó, ha nem hiszed az alábbi ételekről, hogy büntetlenül eheted őket. Azt meg főleg ne gondold, hogy segítik a fogyást. Lapozd át a galériát, és megmondjuk, miért!
A diabetikus csokoládék elsőre jó választásnak tűnnek, ha fogyni akarsz, hiszen nem tartalmaznak cukrot. Valójában azonban ahhoz, hogy a cukor nélküli kakaó ízét élvezhetőbbé tegyék, a hagyományos csokoládék zsírtartalmának többszörösét használják fel a gyártás során ezeknél a termékeknél. Ráadásul legtöbbször mesterséges édesítőszerrel készülnek.
A jó minőségű méz a benne található vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően igen egészséges. Ugyanakkor kalóriatartalma megközelíti a kristálycukorét, glikémiás indexe pedig 90 fölött van, ami nagyon magas értéknek számít. A méz tehát nem jó alternatíva. Tudj meg többet a glikémiás indexről!
Nem, a gyümölcsjoghurtok többsége se nem egészséges, se nem segíti a fogyást. Ennek oka, hogy a gyártás során nem egészséges gyümölcsöt, hanem cukrozott gyümölcspépet használnak. Érdemes megnézned, hogy az összetevők listáján hányadik helyen áll a cukor. Jobban jársz, ha friss gyümölcsből és natúr joghurtból készítesz magadnak otthon cukormentes gyümölcsjoghurtot..
A színes müzlik, gabonagolyók összetevőinek listáját ajánlott átböngészni. Ha a sor elején cukrot, szukralózt és más hizlaló cukorféleséget látsz, tudhatod, hogy nem kifejezetten diétás változattal van dolgod. A mesterséges színezőanyagok tovább nehezítik a fogyást, hiszen lassítják az anyagcserét. Kattints korábbi cikkünkre, és tudj meg többet a rejtett cukorforrásokról.
A főzelékek csak abban az esetben segítik a diétádat, ha nincsenek tele finomlisztes habarással. Ha szeretnél rostban gazdag, alacsony kalóriatartalmú főzeléket enni, mutatunk egy jó receptet.
A rostban és vitaminban gazdag saláták alapvetően segítik a fogyást, de ha egy pohár hizlaló öntetettel locsolod meg őket, ne várj ilyesmit. Korábbi cikkünkből megtudhatod, mennyi kalóriát tartalmaznak az egyes öntetek.
Egészséges, de hizlaló italok
Az alábbiakban összegyűjtöttünk pár olyan gyümölcslevet, amelynek kalóriatartalmát mindenképpen számold bele a napi étrendedbe.
