8 hatásos étel és ital gyomorrontás, hasmenés ellen: megnyugtatják az emésztőrendszert
A legtöbb bevált hasfogó ételt már nagyanyáink is használták.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nagyon kellemetlen, amikor gyomorrontás miatt hasmenés, émelygés, hányás, gyomortáji fájdalom tör az emberre, ezek miatt pedig a gyengeség és a fáradtság is a betegség állandó velejárója. Bár az emésztőrendszeri fertőzések általában pár napon belül elmúlnak, nem mindegy, hogy a kimerült és legyengült szervezetet mivel és hogyan próbálod helyre rakni.
A gyomorrontást leggyakrabban valamilyen vírus- vagy baktériumfertőzés válthatja ki, ilyenkor igyekszik a szervezet megszabadulni a számára káros, mérgező anyagoktól. Gyors lefolyású eseteinél azonban súlyos szövődményként léphet fel a kiszáradás, ezért létfontosságú a folyadékpótlásról gondoskodni. De mit érdemes enni, hogy megnyugtasd a háborgó gyomrot?
Ételek és italok gyomorrontás ellen
Az olajban sült, zsíros és csípős ételeket, a magas rosttartalmú gyümölcsöket, nyers zöldségeket és a koffeintartalmú italokat érdemes kerülni gyomorrontás esetén. A BRAT-diétának is nevezett gyógyétrendet lehet alkalmazni, ez olyan alapélelmiszereket tartalmaz, amelyek segítik megnyugtatni a háborgó emésztőrendszert: ilyen a banán, a fehér rizs, alma és a fehér kenyérből készült pirítós, amelyek elfogyasztva megfogják a hasat, hiszen alacsony rosttartalmuk miatt megszilárdítják a székletet.
A főtt burgonyán és almapürén túl is van élet: olyan élelmiszereket mutatunk, amelyek a lehető legkevesebb terhelést róják az egyébként is erősen igénybe vett emésztőrendszerre.
A víz mellett fogyassz málnalevélteát is, ez segíti az emésztést helyre rakni, enyhíti a hányingert, és hasmenés csillapítására is használható.
Könnyű levesek fogyasztásával pótolhatod a a szervezetből kiürült ásványi sókat és vitaminokat. A búzadaraleves szinte a semmiből készül: két liter vízben főzd puhára a sárgarépát és a fehérrépát leveskockával, sózd meg, majd készíts daragaluskát, amíg duplájára nem duzzad. A búzadara könnyen emészthető.
Gyomorrontás esetén héjában főtt tojást, főképp tojásfehérjét is érdemes fogyasztani. Magában, sóval megszórva is fogyasztható.
A kímélő étrendet ajánlott 24-48 óráig követni, vízben főtt zabkását is fogyaszthatsz ez idő alatt. Ha túl ízetlen a kása, reszelt almával vagy banánnal is felturbózhatod.
Gyomorrontás esetén a tejtermékek alapvetően kerülendők, ám van egy kivétel, a joghurt, ami jót tehet a gyomornak. Fontos, hogy joghurt alatt natúr, probiotikus joghurt értendő, mely a benne lévő jótékony baktériumok segítségével hozzájárul a gyomor és a bélrendszer gyógyulásához.
Fotó: nadisja / Getty Images Hungary
Nagyanyáink az erőlevesre, csontlevesre esküsznek ilyenkor: a leves tetejét pirított fehérkenyér-darabokkal is megszórhatod.
A főtt krumplihoz hasonlóan édesburgonyát is fogyaszthatsz, aminek édeskés ízvilágához az alma remekül passzol. Főzd meg őket együtt, majd pürésítsd.
Fotó: wsmahar / Getty Images Hungary
Mindenki szervezete másként reagálhat az egyes ételekre, ezért a legfontosabb, hogy óvatosan, fokozatosan vezesd vissza az ételeket! A fehér húsokat a gyomorrontás harmadik napjától fogyassz, főzve, párolva vagy sütőben sütve!
Fotó: Phill Thornton / Getty Images Hungary
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- baktérium
- gyomorrontás
Baktérium okozza a legtöbb gyomorfekélyt: sokáig gyomorrontásnak hiszik
- gyomorégés
- reflux
