Tisztítják a bélrendszert, beindítják a fogyást: 8 gyümölcsturmix, ami tele van vitaminnal
A nyári gyümölcsszezon idején érdemes naponta fogyasztani valamilyen turmixot. Az alábbiak nemcsak elősegíti a fogyást, de még a bélrendszert is tisztítják.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nyáron számos ínycsiklandó, friss gyümölcs közül lehet válogatni. Érdemes is, hiszen amellett, hogy feltöltik a vitaminraktáraidat, értékes hatóanyagaiknak hála a fogyásban is segítenek.
Sokan ismerhetik azt a jótanácsot, hogy a tányér felét zöldségek töltsék ki, ám a gyümölcsök sokszor háttérben maradnak, hiszen a diéta során az emberek ódzkodnak a gyümölcscukorral bevitt szénhidráttól, pedig ez is nélkülözhetetlen tápanyag, csakúgy mint a fehérjék vagy a zsiradékok.
Ínycsiklandó gyümölcsturmixok
Egyes gyümölcsök olyan fontos vitaminokban bővelkednek, amik nem csak az egészségmegőrzést támogatják, de elősegítik a fogyási folyamatokat is. Akár frissen, akár fagyasztva dobod be az alább felsorolt alapanyagokat a turmixgépbe, garantáltan feltöltenek energiával, és biztos mankóként szolgálhatnak a diéta alatt.
Az áfonyát magas antioxidáns-, és alacsony kalóriatartalma miatt szezonja alatt érdemes beépíteni az étrendbe, nyersen elropogtatni van smoothie formájában kortyolgatni. Egy 2015-ös kutatás szerint az áfonya hosszan eltelít, antociántartalmának hála pedig megszabadít a salakanyagoktól. Joghurttal és mézzel együtt egészen isteni fogás.
A citromos-málnás-dinnyés turmix nem csak kitűnően oltja a szomjat, hanem remek fogyókúrát támogató ital is. A citrom savtartalma miatt serkenti az emésztést, a málnában található ketonok elősegítik a zsírégetést, a főleg vízből álló dinnye pedig remek vízhajtó, emellett A-, B- és C-vitamin-tartalmával is támogatja a fogyási folyamatokat.
A bogyós gyümölcsöket érdemes az omega-3-ban gazdag chiamaggal kombinálni, ami megakadályozza a puffadást, hosszan tartó teltségérzetet okoz, és nem utolsó sorban még isteni finom is. Kipróbálhatod egy kis joghurttal is, hogy krémesebb legyen az állaga.
A grapefruit is híres a zsírégetést elősegítő hatásáról, ha a belőle készült turmixot chilivel, eperrel és naranccsal még külön megbolondítod, a plusz C-vitamin és a kapszaicin csak felerősíti ezen anyagcsere-pörgető tulajdonságát. A kiemelkedően magas rosttartalmú itóka az emésztőrendszert is támogatja.
Az almában található pektin tisztítja az emésztőrendszert, akár reggel éhgyomorra is lehet fogyasztani, és isteni smoothie-k alapja lehet, mint az almás-körtés-banános turmix. Az elegy nem csak finom, hanem kiemelkedő rosttartalma is jótékonyan hat a gyomorra és a belekre.
Az eper az egyik legjobb, alacsony glikémiás indexű nyári gyümölcs, mely tulajdonságának hála nem emeli meg a vércukorszintet. Az eper aszkorbinsav- és polifenoltartalma is elősegíti a fogyási folyamatokat. Banánnal párosítva ínycsiklandó, laktató reggeli vagy uzsonna varázsolható belőle.
A rostokban gazdag vérnarancs nem csak a bélműködést serkenti, hanem citromsavtartalmának köszönhetően bizonyítottan támogatja a fogyást is. A szintén rostbomba banánnal és fehérjében gazdag joghurttal párosítva garantáltan hosszan eltelítő, vitaminokban gazdag reggeli válhat belőle.
A narancsos-répás smoothie hatékonyan kipucolja a bélrendszert, a gyulladásgátló és nem mellékesen gyomorgyógyító gyömbérrel fűszerezve isteni finom ital. A C-vitaminban gazdag turmix rendszeres fogyasztása hatékonyan támogatja a fogyást is.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
