Tisztítják a bélrendszert, beindítják a fogyást: 8 gyümölcsturmix, ami tele van vitaminnal

Nyáron számos ínycsiklandó, friss gyümölcs közül lehet válogatni. Érdemes is, hiszen amellett, hogy feltöltik a vitaminraktáraidat, értékes hatóanyagaiknak hála a fogyásban is segítenek.

Sokan ismerhetik azt a jótanácsot, hogy a tányér felét zöldségek töltsék ki, ám a gyümölcsök sokszor háttérben maradnak, hiszen a diéta során az emberek ódzkodnak a gyümölcscukorral bevitt szénhidráttól, pedig ez is nélkülözhetetlen tápanyag, csakúgy mint a fehérjék vagy a zsiradékok.

Ínycsiklandó gyümölcsturmixok

Egyes gyümölcsök olyan fontos vitaminokban bővelkednek, amik nem csak az egészségmegőrzést támogatják, de elősegítik a fogyási folyamatokat is. Akár frissen, akár fagyasztva dobod be az alább felsorolt alapanyagokat a turmixgépbe, garantáltan feltöltenek energiával, és biztos mankóként szolgálhatnak a diéta alatt.

Az áfonyát magas antioxidáns- és alacsony kalóriatartalma miatt szezonja alatt érdemes beépíteni az étrendbe, nyersen elropogtatni van smoothie formájában kortyolgatni. Egy 2015-ös kutatás szerint az áfonya hosszan eltelít, antociántartalmának hála pedig megszabadít a salakanyagoktól. Joghurttal és mézzel együtt egészen isteni fogás.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• turmix
• fogyókúra
• fogyás
• gyümölcs
• salaktalanítás
• smoothie
• vitaminok
• Életmód