Laktató, sűrű smoothie bogyós gyümölcsökből: szuperhatékony fogyókúrás finomság
A frissítő, bogyós gyümölcsös smoothie-t bűntudat nélkül fogyaszthatod a nap bármely szakában.

Laktató, sűrű smoothie bogyós gyümölcsökből: szuperhatékony fogyókúrás finomság
Ez is érdekelhet

Legyen mindannyiunk szívügye a fejlődés! (x)

Téli álomesküvő a Rosinante Fogadóban*** (x)

Mit diktál a téli kabáttrend 2018-ban? A stylist tippjei (x)

Hogyan segíts, ha bedugult a pici orra? Az orröblítés aranyszabályai (x)

10 hely, amiről álmodoznak a magyarok - Idén csupán egy európai város került fel a listára. (x)

beauty and style

Egy ügyes trükk, amitől élénkebb lesz a rúzs színe a szádon: világosító ajakradír házilag »

Elszívja az izzadságot, és kényelmesebbé teszi a cipőt: 5 eset, amikor kisegíthet egy intimbetét »

Hajmeresztő pulóverek a 80-as évekből – Nem tudjuk, hogy sírjunk vagy nevessünk-e »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Végre tobzódhatsz a friss bogyós gyümölcsökben. Érdemes belőlük minél többet enni, hisz szuper ízük mellett kitűnő antioxidáns-források, tele vannak vitaminnal, rostokkal, és jól felpörgetik az anyagcserét. Készíts belőlük isteni smoothie-t, ami stabilan tartja a vércukorszintet, telítettségérzetet biztosít, így sokáig nem leszel éhes. Használj hozzá szedret, áfonyát, málnát, ribizlit, esetleg epret.

Smoothie bogyós gyümölcsökből

Hozzávalók:

  • 1 bögre bogyós gyümölcs
  • 1.5 dl kókusztej
  • 3 evőkanál joghurt
  • 3 db jégkocka
  • 2 evőkanál eritrit
  • menta
  • 1 mokkáskanál citromlé
Recept idők

Elkészítés:

A bogyós gyümölcsöket mosd meg, majd rakd egy keverőtálba vagy turmixgépbe. Öntsd hozzá a kókusztejet, a joghurtot, a citromlevet, add hozzá az eritritet és a mentát. Jól turmixold össze, akkor jó, ha krémes. Ha túl sűrűnek találod, rakj még hozzá vizet, vagy dobj hozzá két-három jégkockát. Kóstold meg, ha szükséges, édesítsd eritrittel. Tálalásnál díszítsd mentával, kókuszreszelékkel, a tetejére zabpelyhet is szórhatsz. Már egy bögre is tökéletes reggeli, a maradékot pedig vidd magaddal, jó lesz a nap során.

Képek: Getty Images.

Ezt is szeretjük