Friss, egészséges smoothie bogyós gyümölcsökkel és chiamaggal: felpörgeti az anyagcserédet
Ez a chiamagos, bogyós gyümölcsös smoothie nemcsak finom, de egészséges is, sőt, támogatja a fogyókúrádat.

chias-bogyos-gyumolcsos-smoothie
Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

5 éves gyerekek bányásszák a szemfestékek alapanyagát: csúf igazság a kozmetikai iparról »

Így viselik a párizsi nők idén a feketét: sikkes és egyáltalán nem gyászos »

Arcfiatalítás szike nélkül: mintha retusálná a bőrt a lézeres arckezelés »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A bogyós gyümölcsök csodás immunerősítők, szuper antioxidáns-források, rengeteg vitamin van bennük. Fogyaszd minél többször, és minél változatosabb formában! Smoothie-ba is tökéletesek, rakhatsz bele málnát, áfonyát, epret, de akár meggyet, szedret is. Rizs-, zab- vagy kókuszitallal hígítsd. A chiamag pedig még jobban felpörgeti az anyagcserét. 

Chiamagos, bogyós gyümölcsös smoothie

Hozzávalók:

  • 30 dkg bogyós gyümölcs
  • 1 teáskanál chiamag
  • 0.5 dl mandulaital
  • 1 dl víz
  • 1 teáskanál fahéj
  • mentalevél
Recept idők

Elkészítés:

A gyümölcsöket öblítsd le, és turmixold össze a mandulaitallal. Amikor elég krémes, add hozzá a fahéjat, és szórd hozzá a chiamagot. Ha nem találod édesnek, tehetsz hozzá mézet vagy eritritet is. Attól függően, hogy milyen sűrűn szereted, önts hozzá vizet. Jól keverd össze. Töltsd pohárba, és friss mentával, esetleg citromfűvel vagy bazsalikommal díszítsd. A maradékot zárd le, és tartsd a hűtőben. Előre is elkészítheted, behűtve talán még jobb. 
Az epres-banános smoothie-ba ugyancsak rakhatsz chiamagot. Ezt a krémes változatot is próbáld ki! 

Ezt is szeretjük