Friss, egészséges smoothie bogyós gyümölcsökkel és chiamaggal: felpörgeti az anyagcserédet
Ez a chiamagos, bogyós gyümölcsös smoothie nemcsak finom, de egészséges is, sőt, támogatja a fogyókúrádat.

chias-bogyos-gyumolcsos-smoothie
Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik

beauty and style

Dúsabbnak tűnik a ritkás szemöldök, ha így formázod: pár lépés a tökéletes fazonért »

David Bowie 65 éves özvegye ugyanúgy néz ki, mint 30 évvel ezelőtt: Iman elfelejtett öregedni »

Nőiesen egyszerű, finom smink 50 felett: éveket fiatalít viselőjén »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A bogyós gyümölcsök csodás immunerősítők, szuper antioxidáns-források, rengeteg vitamin van bennük. Fogyaszd minél többször, és minél változatosabb formában! Smoothie-ba is tökéletesek, rakhatsz bele málnát, áfonyát, epret, de akár meggyet, szedret is. Rizs-, zab- vagy kókuszitallal hígítsd. A chiamag pedig még jobban felpörgeti az anyagcserét. 

Chiamagos, bogyós gyümölcsös smoothie

Hozzávalók:

  • 30 dkg bogyós gyümölcs
  • 1 teáskanál chiamag
  • 0.5 dl mandulaital
  • 1 dl víz
  • 1 teáskanál fahéj
  • mentalevél
Recept idők

Elkészítés:

A gyümölcsöket öblítsd le, és turmixold össze a mandulaitallal. Amikor elég krémes, add hozzá a fahéjat, és szórd hozzá a chiamagot. Ha nem találod édesnek, tehetsz hozzá mézet vagy eritritet is. Attól függően, hogy milyen sűrűn szereted, önts hozzá vizet. Jól keverd össze. Töltsd pohárba, és friss mentával, esetleg citromfűvel vagy bazsalikommal díszítsd. A maradékot zárd le, és tartsd a hűtőben. Előre is elkészítheted, behűtve talán még jobb. 
Az epres-banános smoothie-ba ugyancsak rakhatsz chiamagot. Ezt a krémes változatot is próbáld ki! 

Ezt is szeretjük