Edd őket reggelire, ha fogyni akarsz!

Heather Leidy táplálkozási szakértő elsőként vizsgálta azt, hogy miként hat az elfogyasztott reggeli az étvágyra, illetve az esti nassolásra. Kísérletei során bizonyította, hogy a magas fehérjetartalmú reggeli nagyobb teltségérzetet, jóllakottságot eredményez, aminek köszönhetően a nap során kevésbé intenzív az agynak azon tevékenysége, amely az élelemért való sóvárgásért felelős. Az ilyen reggeli egyben csökkentette az esti nassolásra való hajlamot is. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány fehérjében gazdag reggelit.

Ezeket edd reggelire, ha fogyni akarsz!

Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg azokat a táplálékokat, amelyek reggelire fogyasztva segítik a diéta sikerét!

• tojás
• joghurt
• túró
• fehérje
• tej
• reggeli
• fogyasztó praktikák
• Életmód