9 élelmiszer, ami segíti a fogyást és a zsírégetést: jót tesznek az egészségednek is
Zsírégető élelmiszerek, amelyek támogatják a fogyókúrád.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyókúrásnak kikiáltott ételekben az a jó, hogy sokszor más előnyös tulajdonságaik is vannak, és nem csak az alakodra vannak jó hatással, de az egészségedre is. Így már dupla motivációd van arra, hogy gyakran fogyaszd őket.
Minél többet egészséges ételt iktatsz be a mindennapjaidba, annál könnyebben fognak kiszorulni a hizlaló, tápanyagszegény élelmiszerek az étrendedből.
Egészségesek és fogyasztanak is
Az alábbi szuperételnek is nevezett finomságok segítenek a kalóriadeficit megteremtésében, hiszen amellett, hogy kalóriaszegények, rengeteg élelmi rostot, vitamint, fehérjéket és hasznos tápanyagokat tartalmaznak, amelyek nemcsak a fogyókúrád, de az egészséged szempontjából is fontosak.
Az articsóka segít abban, hogy az anyagcseréd beinduljon: tisztítja a beleket, megszünteti a puffadást, és regenerálja a májat, ezáltal segíti a méreganyagok távozását a szervezetedből. Fokhagymával ízesítve felturbózhatod a zsírégetést.
Fotó: tbralnina / Getty Images Hungary
A fügét ballasztanyag-tartalma miatt természetes hashajtóként is alkalmazzák, ráadásul a bélfalra tapadt salakanyagoktól is megszabadít. Először csak napi egyet-kettőt egyél belőle, majd folyamatosan emelheted az adagot, nehogy görcsöket, túlzott hasmentést okozzon.
Fotó: Foxys_forest_manufacture / Getty Images Hungary
A téli szezon egyik nagy slágere a kivi, aminek magas rosttartalma beindítja az emésztést és az anyagcserét, valamint segíti a bélcsatorna salaktalanítását. Dupla hatást érsz el vele, ha a magas rosttartalmú hajdinával és az anyagcserepörgető chiamaggal kevered.
A spárga egyensúlyban tartja a koleszterinszintet, és jótékonyan hat az emésztésre, így érdemes ebből a hosszúkás zöldségből is minél többet fogyasztani. Lazaccal tökéletes összhangot képez a tányéron.
A gránátalma rostjainak köszönhetően fokozódik az anyagcsere, javul az emésztés, és a zsírégető folyamatok is beindulnak. Fogyaszthatod mártásként, limonádéban, de egy mogyorós kelbimbósalátát is feldobhatsz vele.
A vörös káposzta véd a ráktól, erősíti az immunrendszert, elenyésző kalóriája miatt pedig támogatja fogyásod. Köménymaggal turbózhatod fel, amiről köztudott, hogy megszünteti a puffadást, és serkenti a máj működését.
A zérókalóriás padlizsán magas rosttartalmának köszönhetően sokáig eltelít, a vércukorszintet pedig kordában tartja, így cukorbetegek is fogyaszthatják. Készíthetsz belőle lasagnét, padlizsánkrémet, töltött padlizsánt vagy hamis pizzát.
A csípős paprikafajtákban fellelhető kapszaicin jó hatással van az anyagcserére, mivel a nyál- és gyomornedvtermelés serkentésével az ételek is gyorsabban bomlanak le a szervezetben.
Az olívabogyó vitaminokban, rostokban és ómega-9 zsírsavban gazdag, éppen ezért remek társ a fogyókúrádban.
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- fogyókúra
8 isteni vacsora 500 kalória alatt - Nincsen bennük csirkemell
