8 isteni vacsora 500 kalória alatt - Nincsen bennük csirkemell

A csirkehús az egyik legáltalánosabb fogyókúrás étel, mivel zsírszegény, magas a fehérjetartalma, és alacsony a kalóriatartalma.

Azonban hiába ilyen szuper étel, néha minden fogyókúrázónak elege lesz belőle. Ilyenkor jól jön néhány recept, ami feldobja a megszokott fogyókúrás étrendet.

500 kalória alatti vacsorák

A rendszeres étkezés elengedhetetlen a sikeres fogyókúrához, esténként pedig érdemes valami könnyű fogást készíteni. Ilyenkor mozog a legkevesebbet az ember, ráadásul egy nagyobb lakoma után nehezebben is lehet elaludni. Mutatunk pár kalóriaszegény ételt, amik képesek eltelíteni az esti órákban anélkül, hogy bárki is túlenné magát.

A zöldborsós cukkinitészta mindössze 169 kalóriát tartalmaz. Borsót sóval borssal futtass meg egy kevés olajon. Ezután tekerj át két közepes cukkinit spirálozón, add a borsóhoz, és csak melegítsd át, hogy roppanós maradjon minden zöldség. A végén mentalevelekkel és citromhéjjal frissítsd a fogást.

Fotó: Brett Stevens / Getty Images Hungary

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• vacsora
• kalória
• cukkini
• tészta
• fogyókúra
• fogyás
• pulyka
• bab
• tofu
• padlizsán
• házi falafel
• taco
• bulgur
• saláta
• salsa szósz
• kalóriaszegény
• laktató diétás ételek
• Életmód