8 diétás reggeli, amitől délig jóllakott leszel: a fogyás alapja itt kezdődik

Kalóriaszegények, fehérjedúsak, rostban gazdagok, és isteni finomak.

FeminaShop

Látogass el a
Femina Shopba!

Megnézem

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Gyönyörűen karcsúsítja az alakot: nőies és nagyon cseles, ha így kötöd meg az átlapolt szoknyát
Rafinált sminktrükk, amit nem árt ismerni 50 felett: optikailag feljebb húzza az arc kontúrjait
A szürke minden árnyalata divatos most: így viseld, hogy ne legyen lehangoló a szetted

Top olvasott cikkek

A reggelinek köszönhetően pörgő anyagcserével és teli energiával kezdheted a napot, ugyanakkor a legelső étkezés szellemileg és fizikailag is fitten tart egész délelőtt.

Ha fogyókúrázol, még inkább érdemes a napi első étkezést beiktatnod az életedbe: tanulmányok bizonyították, hogy aki megfelelően reggelizik, az étellel a szervezete több kalóriát éget el, és több energiája is lesz, mint azoknak, akik kihagyják.

Milyen ételeket válassz?

Ha csupa gyorsan felszívódó szénhidrátot - lisztes péksütit, müzliket, fehér kenyeret - eszel, azzal csak az egész napos vércukorszint-ingadozást és az állandó éhségérzetet alapozod meg. Ezzel szemben a rostban gazdag, kalóriaszegény, sok-sok fehérjét tartalmazó reggelik nem okoznak a vércukorszintben kilengéseket, ezekkel az ételekkel egész nap pörög az anyagcsere, laktatnak, egy kiadós edzés után pedig az izmok regenerálódásában és felépülésében is részt vesznek.

Mutatunk pár olyan egészséges és diétás reggelit, amitől hatékonyabban tudsz fogyni, ugyanakkor délig biztos jóllakott leszel!

Jó olyan szuperételekkel feldobni a napod, mint a granola, hiszen ezzel egy perc alatt fenséges reggelit készíthetsz. A rostban, tápanyagban gazdag, magokkal, aszalványokkal feldobott gabonafélét natúr joghurttal és magas rosttartalmú, anyagcserepörgető grépfrúttal fogyaszd. A kalóriatartalmát azért vedd figyelembe.

Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?

A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2023. november 6. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary