Szögletes, kerek, szív vagy háromszög? A feneked az anyagcseretípusodról is árulkodik
Milyen formájú a feneked? Ezt a rejtett dolgot árulja el rólad!
Bár a genetika nagyban meghatározza, milyen formájú a feneked, a popsid alakja jelentős információkat hordoz az általános egészségeddel, valamint az anyagcseretípusoddal kapcsolatban is.
A hátsód típusa árulkodhat arról, hova szaladnak fel leginkább a pluszkilók, és mire kell figyelned, hogy elkerüld őket.
Mi az az anyagcsere?
Míg egyeseknek nagyon gyors anyagcseréjük van, és könnyebben adják le a felszedett pluszkilókat - vagy épp ellenkezőleg, egy dekát sem tudnak hízni -, addig másoknak lassú a metabolizmusuk, ami révén könnyebben kúsznak fel a kilók, és a fogyás is nehézkesebb. Ugyanakkor az anyagcsere nem összetévesztendő az emésztéssel: a metabolizmus egy olyan komplex biokémiai folyamat, amely magában foglalja a test létfenntartásához szükséges energiatermelésének és -hasznosításának folyamatait, azaz a szervezet működése szempontjából mennyi tápanyagot és kalóriát használsz el a nap során, ami biztosítja a testi funkciók számára az energiát, de a lassú anyagcsere összefügghet a hormonműködéssel és a genetikával is.
Hogy a feneked formája alapján ki tudd következtetni, mely területeken vagy hajlamosabb a hízásra, elsősorban azt kell megtalálnod, hogy melyik típusba tartozol.
Kerek fenék
A kerek - akár kisebb, akár nagyobb - fenék a legideálisabb, amivel az alakod és az anyagcseréd is rendben van. Ha ilyen formájú a feneked, kevésbé vagy hajlamos a hízásra, és a súlyodat is stabilan tartod, ugyanakkor a mozgásszegény és stresszes életmód rányomhatja bélyegét a tökéletes popóra: ebben az esetben a comb külső része párnásodhat. A combra, fenékre hízók sok esetben "petefészek" típusok, ha az anyagcsere hormondominanciáját nézzük, így, hogy ne terheld ezt a szervedet feleslegesen, fogyassz zsírszegény termékeket és fehérjében gazdag húsokat.
Az A alakú fenék
Ebbe a csoportba a keskeny derekú, de széles csípőjű nők tartoznak bele, ez az a típus, amely túlsúly esetén a test alsó részén raktározza a zsírpárnákat, a pluszkilók a combon és a fenéken jelentkeznek, ahol a narancsbőr is erőteljesen felütheti a fejét. Problémát túlzott csípős és fűszeres ételek jelenthetik, és persze a mozgásszegény, ülő életmód.
Szögletes fenék
A szögletes alakú fenékhez a leginkább alma típusú testalkat társul, ami miatt a pluszkilók elsősorban a hasra, csípőre és karokra rakódnak, és legtöbbször stressz, helytelen életmód és táplálkozás miatt alakul ki. Az ilyen típusú hízás első és legsúlyosabb következményei a szív- és érrendszeri problémák, valamint a magas vérnyomás és koleszterinszint. Ha nemcsak alakodért, de egészségedért is mielőbb tennél, fogyassz minél több alacsony glikémiás indexű szénhidrátot, amivel a cukorbetegség kialakulását is megelőzheted. Fogyassz zabkását, teljes kiőrlésű tésztákat, wokban sült zöldségeket.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Fordított szív alakú fenék
A csepp formájú, vagy fordított szív alakú popsinál a vállak, a karok és a csípő keskenyebb, a veszélyzónát az altáji részek - fenék, comb - jelentik. Jó hír azonban, hogy megóvod a szíved, és kisebb az esélye a cukorbetegség kialakulására. Ahogy az A alakú fenéktípusnál, ebben az esetben is kerüld a túlságosan zsíros ételek fogyasztását, és válassz a zsírszegény táplálékok közül.
Háromszög alakú fenék
A háromszög alakú fenék tulajdonosai atletikus típusba tartoznak, lábaid vékonyak vagy kellően izmosak, széles váll és nagyobb keblek jellemeznek. Ugyanakkor a V alakú popsi hormonális egyensúlyvesztésre is utal, sok esetben a pajzsmirigy egységének zavara. A zsigeri zsír, azaz a hasi zsír jelenti számodra a legnagyobb veszélyt, ezért kerüld a nassolnivalókat, és fogyassz sok jó szénhidrátot, amivel nemcsak alakodért, de egészségedért is sokat tehetsz.
Fenékgyakorlatok a formás popsiért
Az alábbi, nyolc gyakorlatból álló edzést bárhol elvégezheted, nincsen szükség hozzá semmilyen eszközre. Ha van otthon egy súlyzód, az segíthet nehezíteni a gyakorlatokat, de anélkül is eléggé meg fognak dolgoztatni a sorozatok.
Szoborszerűen formás popsit és combokat csinál: gyors és hatékony otthoni edzést mutatunk
Nézegess képeket!
ElolvasomBorító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- alakformálás
- mozgásforma
8 jógapóz petyhüdt combok és lapos fenék ellen - Ha ülőmunkát végzel, különösen fontosak
- gyakorlat
- fogyókúra