Meddig normális a tavaszi fáradtság? Ha még ilyenkor is érzed, komoly baj lehet

Természetes, ha időnként kimerültnek érzed magad, vagy egy álmatlan éjszakát követően nehezen ébredsz.

Ha azonban folyamatosan úgy érzed, nem tudod kipihenni magad, és a harmadik-negyedik kávé után még mindig alig nyílnak ki a szemeid, komoly életmódbeli változásokra lehet szükség, sőt az is előfordulhat, hogy állandó fáradékonyságod egy betegséget jelez. Leggyakrabban az alábbiakra utal a kellemetlen tünet.

Vashiányos vérszegénység

A vérszegénység - hemolitikus anémia - az a jelenség, amikor az immunrendszer gyorsabban pusztítja el a vörösvérsejteket, mint ahogy a szervezet elő tudja állítani azokat. Ennek eredményeképpen a test nem jut elegendő oxigénhez, és a szívnek sokkal nagyobb feladattá válik a vér keringetése. A problémát fejfájás, szédülés, fülzúgás is kísérheti.

Az esetek 80%-ában vashiányból eredő vérszegénységről van szó, mely főleg a nőket érinti a fokozott vasszükséglet, a menstruációs vérveszteség és a terhesség miatt. A vas állati és növényi eredetű táplálékokban egyaránt megtalálható, bár előbbi sokkal jobban hasznosítható a szervezet számára, ezért a vegetáriánusoknak még jobban oda kell figyelniük vasbevitelük optimalizálására. Ide kattintva találsz néhány tippet.

Inzulinrezisztencia

A vércukorszint szabályozásában fontos szerepet kap az inzulin nevű hormon, jelenléte teszi ugyanis képessé a sejteket arra, hogy a vérből glükózt vegyenek fel. Rezisztencia esetén azonban a sejtek nem kapcsolódnak megfelelően az inzulinreceptorokhoz, ezért nem tudnak elegendő cukrot felvenni a vérből, tehát sokkal több inzulinnak kell jelen lennie, hogy ez bekövetkezzen. Gyakori jelenségről van szó, ám a tünetek - cikluszavar, gombás fertőzések, esetleg szomjúságérzet, dekoncentráltság, homályos látás - sok esetben nem olyan erősek, ennek következtében később veszik csak észre a probléma forrását, nem ritka tehát, hogy az illető idővel 2-es típusú cukorbeteggé válik. A magas glikémiás indexű és magas szénhidráttartalmú ételeket mellőzve, illetve sporttal tehetsz az elkerüléséért, a kialakult cukorbetegség azonban speciális kezelést igényelhet.

Pajzsmirigy-alulműködés

Amikor a pajzsmirigy túlságosan keveset termel az úgynevezett tiroxin és trijód-tironin hormonokból, az számos problémát okoz a szervezetben. Ha a fáradékonyságon túl ingerlékenynek érzed magad, csökken a koncentrációs képességed, és az egészséges életmód ellenére is folyamatosan hízol, előfordulhat, hogy ez a zavar áll a háttérben. A tünetek azonban általában együtt utalnak a betegségre, amennyiben tehát csupán egyet-egyet tapasztalsz közülük, akkor annak nagy eséllyel nem ez a probléma áll a hátterében. Ide kattintva megnézheted a probléma pontos leírását.

Alacsony vérnyomás

A köztudatban csak a magas vérnyomást tartják súlyos problémának, ezzel szemben az alacsonyt önmagában nem tekintik betegségnek. A fellépő következmények miatt azonban feltétlenül oda kell figyelni rá, mivel szédülést, émelygést, fülzúgást és homályos látást is okozhat, ha állandósul, és krónikussá válik. Okozhatja akár genetikai hajlam, vagy egyes gyógyszerek mellékhatásaként is felléphet, ráadásul egyéb betegségek kísérője is lehet. Minden esetben javasolt azonban a fokozott só- és folyadékfogyasztás, a nátriumbevitel emelése, a reggeli fokozatos felkelés és a sportolás.

Bármelyik problémára gyanakszol is, a lényeg, hogy a szakszerű diagnózis felállításához minden esetben orvos segítségét kérd, aki emellett kezelést is javasolhat, sőt, további hasznos, életmódot érintő tanácsokkal is elláthat!

• tünetek és betegségek
• fáradtság
• pajzsmirigy
• inzulinrezisztencia
• vérszegénység
• vérnyomás
• ébredés
• Életmód