Egészséges nassolnivalónak számítanak, de igencsak hizlalnak: ennyi zsírt tartalmaznak

A zsírok az energiát adó tápanyagaink közé tartoznak, ezért fogyasztásuk rendkívül fontos az általános egészségünk szempontjából. Szükségesek az idegrendszer működéséhez, részt vesznek a sejtmembránok felépítésében, a bőr alatti zsírszövet révén hőszigetelő hatásuk van, biztosítják a megfelelő hormonális működést, és fontosak a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához is.

Túlzott fogyasztásuk azonban hízáshoz vezethet, és növelik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Ezért nem mindegy, milyen típusút és mennyit fogyasztasz belőlük.

Egészséges nassolnivalónak számítanak, de igencsak hizlalnak

A diétád alatt nagyon fontos, mennyi kalóriát fogyasztasz, ugyanis a fogyás kulcsa, hogy több energiát égess, mint amennyit beviszel. A zsírokkal ilyen tekintetben jobb csínján bánni, mert számos egészséges zsírforrás nagy mennyiségben hizlalóvá válhat. Ebben a cikkben hét olyan egészséges nassolnivaló zsírtartalmát mutatjuk be, amelyek fogyasztásakor fontos a mértékletesség. 

Olvass tovább! Szakértő árulta el, hogyan tüntethető el a hasi zsír - Szigorú diéta nélkül érhetsz el eredményt

Abraham Khodadi táplálkozási szakértő olyan módszert fejlesztett ki, amellyel akár 5 centimétert is lefaraghatsz a hasi zsírpárnáidból pár hét alatt.

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

• nassolnivaló
• egészség
• zsír
• kalória
• diéta
• Életmód