8 étel, amit egy dietetikus sosem rendelne étteremben: nagyon károsak az egészségre
Olyan ételeket mutatunk, amik nemcsak az egészségre vannak rossz hatással, hanem a diétát is lassítják.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bárkivel megeshet, hogy egy baráti vagy családi összejövetel helyszínéül az éttermet választják az ünnepeltek, de egy fárasztó napon is jól esik házhoz rendelni a vacsorát. Ez még a legelszántabb diétázók számára is nehéz helyzet lehet, hiszen az étlapon sorakozó fogások láttán sokan úgy gondolják, ez még belefér.
Abban valóban igazuk van, hogy egy-egy éttermi fogás még nem jelenti az egészségtudatos életmód vagy a fogyókúra végét, azonban a dietetikusok arra figyelmeztetnek, hogy ezzel a kis félrekacsintás alkalmával is érdemes jó pár ételt kerülni.
Ezeknél jobbakat is lehet találni az étlapon
Három neves amerikai táplálkozásszakértő, Jenna Braddock, Alicia Romano és Ilana Muhlstein elárulták, mik azok az ételek, amiket még abban az esetben sem fogyasztanának, ha egy hagyományos vendéglőben, esetleg egy gyorsétteremben kéne választaniuk az étlapról. Jellegükből ítélve ezek a fogások közel sem mondhatóak diétásnak, de még csak egészségesnek sem, így akkor is érdemes őket kerülni, ha az otthoni főzés egyáltalán nem opció.
A burrito helyett a dietetikusok azt javasolják, hogy inkább burrito tálat rendelj barna rizzsel, és fél adagokban - így akár 400 kalóriára is lecsökkenthető az amúgy 1300 kalóriás finomság.
Fotó: Getty Images Hungary
A szakemberek szerint a különféle tejturmixoknak a szervezet számára semmi értékes tulajdonságuk nincs, rengeteg cukrot tartalmaznak, ráadásul a test sokkal nagyobb örömöt lel a rágásban, ezért ezzel a kalóriaadaggal számolva a hamburger is értékesebb táplálék.
Fotó: Debby Lewis-Harrison / Getty Images Hungary
A hosszú, készen kapható szendvicsek több szempontból is kerülendők: feldolgozott húsokat tartalmaznak, a szószok sok esetben tele vannak cukorral és zsírral, bár laktatóak, de semmi szükség rá, hogy ilyen mennyiségű kalória kerüljön egyszerre a szervezetbe.
Fotó: Getty Images Hungary
Bár egészségesnek tűnnek, az éttermek és kávézók joghurtos desszertjei helyett érdemes inkább otthon elkészíteni a finomságot, hiszen nagyon sok hozzáadott cukrot tartalmaznak, akár 29 gramm cukor is lehet egy ilyen finomságban.
Fotó: gradyreese / Getty Images Hungary
Ha valaki mindenképp szeretne hamburgert enni, a dietetikusok szerint érdemes kerülni a dupla húsos verziókat, hiszen semmilyen hozzáadott értékkel nem szolgálnak, csak plusz zsír és kalória kerül a szervezetbe.
Fotó: LauriPatterson / Getty Images Hungary
Bár nagyon finomak a kávézókban kínált frappuccinók, sajnos tele vannak cukorral és mesterséges összetevőkkel. A szakértők szerint 45 gramm szénhidrát található egy adagban. Érdemes inkább otthon kísérletezni, hiszen így is isteni kávét lehet főzni.
Fotó: Getty Images Hungary
Bár a sima hamburger helyett egészségesebbnek tűnhet csirkével kérni az ételt, de sajnos a bő olajban sütött hús sem tartozik a szakemberek kedvencei közé. Azt javasolják, ha van rá lehetőség, inkább grillezett csirkével kérd a fogást.
Fotó: Getty Images Hungary
Bár a korpás, matchás vagy chiás muffinok elnevezései nagyon egészségesnek hangoznak, a dietetikusok szerint ez inkább megtévesztő, hiszen sok esetben ezeket az alapanyagokat csak nyomokban tartalmazzák a sütemények, és főként cukorból, mesterséges aromákból ésgyorsan felszívódó szénhidrátokból állnak.
Fotó: Getty Images Hungary
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
