Ez a diéta nagyban segíthet a menopauza tüneteinek kezelésében - Kiegyenlíti a vércukorszintet, hozzájárul a fogyáshoz
Az eredményekhez nyolcvannégy menopauzás hőhullámoktól szenvedő nőt figyeltek meg 12 héten keresztül.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy friss tanulmány szerint a vegán étrend képes enyhíteni a menopauza tüneteinek jelentős részén. A vizsgálatban részt vevők testsúlycsökkenésről és a vércukorszintjük normalizálódásáról is beszámoltak. Ha arról is szívesen olvasnál, milyen ételekkel stabilizálhatod a vércukorszinted, kattints ide.
Ez a diéta segíthet a menopauza tüneteinek kezelésében
A Menopause című folyóiratban megjelent tudományos vizsgálat szerint a zsírszegény vegán étrend pozitívan hat a bélmikrobiomra, csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzésében is nagy szerepet játszik.
Fotó: Enrique DÃaz / 7cero / Getty Images Hungary
A washingtoni Physicians Committee for Responsible Medicine szakemberei arra jutottak, hogy a növényi étrend hatására csökken a rossz baktériumok száma a szervezetben, teret adva ezzel az olyan jó baktériumok növekedésének, amelyek hasznosak az emésztőrendszer számára. Az eredményhez nyolcvannégy változókorú nőt figyeltek meg 12 héten keresztül.
A hőhullámokat is kezeli
Dr. Hana Kahleova, a vizsgálat társszerzője kiemelte, hogy azoknak a változókorú nőknek, akik a menopauza alatt hőhullámokkal küzdenek, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és babban gazdag vegán étrenddel kellene táplálniuk a bélrendszerükben élő baktériumokat. Ez ugyanis amellett, hogy hozzájárul a fogyáshoz, segít enyhíteni a változókorban megjelenő hőhullámokat.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A változatos növényi alapú étrend rostban, antioxidánsokban, gyulladáscsökkentő hatású vegyületekben, tápanyagokban gazdag, így segíti a szív egészségét is. Tanulmányok azt is megmutatták, hogy a szójafehérje bevitele csökkenti az LDL- és összkoleszterin szintjét a szervezetben.
A vizsgálat azért is jelentős, mert elsőként mutatta ki, hogy az úgynevezett corporis mikrobák csökkenése összefügg az erőteljes napközbeni hőhullámok csökkenésével. Ugyanakkor az is kiderült, hogy a különböző baktériumok gyakorisága a szervezetben szerepet játszhat az ösztrogénszint változásában, a jóllakottság fokozásában és a gyulladások csökkentésében is.
Olvass tovább! A 6 leghatékonyabb étrend az egészséges szívért és keringésért
A szív- és érrendszeri betegségek vezető halálokoknak számítanak világszerte, ezért különösen fontos az életmódot úgy alakítani, hogy az ember megőrizhesse keringési rendszere egészségét. A rendszeres testmozgás, a dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás kerülése mellett a tudatos étrend is fontos eleme a védekezésnek.
A 6 leghatékonyabb étrend az egészséges szívért és keringésért: a mediterrántól a DASH-diétáig
Néhány étrend csökkenti a szívbetegség kockázatát, és megőrzi a keringés egészségét.
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
