Csökkenti az éhséget, beindítja a fogyást
Így használd a fenyőmagot!
A csodamaggal rengeteget tehetsz testsúlyod apadásáért. Cikkünkben tanácsokat és étrendet is találsz.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az olasz konyhának elengedhetetlen kelléke, de mi, magyarok még mindig kicsit furcsán nézünk a fenyőmagra. Pedig a diós illatú, mandulás ízű magot már az ősember is fogyasztotta, és a modern konyhában is sokrétűen felhasználható az értékes tápanyagokban gazdag, magas energiatartalmú fenyőtermés, többek között salátákat, édes és sós süteményeket, zöldség- és halételeket is könnyen és gyorsan feldobhatsz vele.
A fenyőmagot a toboz gondosan védelmezi, és csak egyetlen módon lehet kipiszkálni belőle: kézzel. A kinyert magokat feltörik, majd leforrázzák, és ez a hosszadalmas eljárás bizony a fenyőmag árán is meglátszik. Így is érdemes azonban beszerezned belőle egy kisebb adagot, majd alkalmanként vagy akár kúraszerűen fogyasztanod, hogy megtapasztald jótékony hatásait, melyek a fogyókúra terén is megmutatkoznak.
Mire jó a fenyőmag?
Az aprócska fenyőmagok tele vannak antioxidánsokkal, és elképesztő mennyiségű E-vitamint tartalmaznak, ami segít megszabadulni a szervezetben lerakódott salakanyagoktól. A fenyőmagnak magas a kalcium- és a magnéziumtartalma is, utóbbi pedig szintén elősegíti az anyagcsere-folyamatok beindulását. Jó hatással van a vérnyomásra, ezáltal segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, így cukorbetegeknek kifejezetten ajánlott a fogyasztása.
Gazdag fehérjékben és egy egyébként igen ritka szerkezetű, többszörösen telítetlen zsírsavban, a pinolénsavban. Ennek köszönhetően elősegíti az izomépítést, és beindítja a fogyást, miközben garantálja a jóllakottság érzését. A fenyőmag továbbá gazdag cinkben, mely fontos szerepet játszik a fehérje-, a zsír- és a szénhidrát-anyagcserében.
Még több természetes zsírégető
A fenyőmagon kívül más ízletes és egészséges természetes szerekkel is elősegítheted a fogyást. Nézd meg videónkat, és ismerd meg őket!
Diéta fenyőmaggal
Bár kedvező élettani hatásai miatt fogyasztása mindenkinek ajánlott, a fogyókúrázóknak elsősorban éhségcsökkentő és anyagcsere-pörgető tulajdonságai miatt javasolják. Ha könnyű, egészséges étrendedbe a fenyőmagot is beiktatod, és hetente legalább háromszor rendszeresen mozogsz, koplalás nélkül és véglegesen inthetsz búcsút a plusz kilóknak. A következő étrend arra vonatkozóan ad ötleteket, miképp építheted be mindennapjaidba a hasznos kis zsírégető magot.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy szelet rozskenyér vékonyan megvajazva, egy szelet sovány felvágottal, egy evőkanál fenyőmaggal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy müzliszelet.
Ebéd: egy csésze brokkolikrémleves pirított fenyőmaggal megszórva.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: két bögre zöldsaláta pirított fenyőmaggal megszórva.
2. nap
Reggeli: 20 dkg natúr müzli fenyőmaggal megszórva, egy bögre tej.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 20 dkg pármai spagetti teljes kiőrlésű tésztából, pirított fenyőmaggal megszórva.
Uzsonna: egy müzliszelet.
Vacsora: 10 dkg zsírszegény sajt 5 dkg aszalt fügével és pirított fenyőmaggal.
3. nap
Reggeli: egy szelet rozskenyér, egy lágy tojás, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy marék aszalt szilva.
Ebéd: egy csésze zöldborsókrémleves pirított fenyőmaggal megszórva.
Uzsonna: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós fűszeres baracklekvárral, fenyőmaggal megszórva.
Vacsora: 15 dkg krumplisaláta fenyőmaggal megszórva.
4. nap
Reggeli: egy szelet rozskenyér, egy szelet sovány felvágott, egy paradicsom, egy evőkanál pirított fenyőmag, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy bögre joghurtos gyümölcssaláta pirított fenyőmaggal megszórva.
Ebéd: 30 dkg fenyőmagos sült pisztráng.
Uzsonna: egy-két alma.
Vacsora: egy tányér zöldségleves.
Fontos!
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. Ezt a módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. Ezt a módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
5. nap
Reggeli: 10 dkg natúr müzli fenyőmaggal, egy nagy kanál mézzel elkeverve, egy kis doboz joghurt.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 15 dkg teljes kiőrlésű grízes tészta kajszibarackos lekvárral, fenyőmaggal.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: 15 dkg párolt csirkemell egy bögre fenyőmagos káposztasalátával.
6. nap
Reggeli: két szelet puffasztott rizsszelet két szelet sovány felvágottal, egy alma, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy marék fagyasztott vagy friss bogyósgyümölcs.
Ebéd: 20 dkg sült csirkemell egy bögre fenyőmagos rukkolasalátával.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: 15 dkg kukoricasaláta, egy alma.
A gomba ellenes plusz
A Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció
7. nap
Reggeli: rántotta két tojásból, egy szelet pirítós, egy csésze zöld tea.
Tízórai: két szál sárgarépa.
Ebéd: 20 dkg fenyőmagos-brokkolis lasagne teljes kiőrlésű tésztából.
Uzsonna: egy müzliszelet.
Vacsora: egy szelet rozskenyér egy vékony szelet felvágottal, egy levél salátával, fenyőmaggal megszórva.
