Kétszer több rostot tartalmaz, mint a fehér rizs: így készítsd el változatosan a barna rizst
Nem fogsz éhezni, mivel hosszú időre eltelít, kalóriatartalma mégsem magas.
A rizs a legnépszerűbb gluténmentes gabonaféle, sok diétázó mégis ellenségként tekint rá, és azt gondolja, hogy magas szénhidráttartalma miatt fogyasztása mindenképp hízáshoz vezet. Pedig a sikeres fogyókúrához nem kell teljesen lemondani róla.
Már csak azért sem, mert a túl alacsony szénhidrátbevitel, azaz napi 20 grammnál kevesebb mennyiség lelassítja az anyagcserét, ami hátráltatja a súlyvesztést. Így sokkal célravezetőbb tudatosan megválogatni, miből fedezi valaki a szénhidrátbevitelt. A barna rizs tökéletes erre.
Barna rizs diéta alatt
A fehér rizs mintegy 75%-a szénhidrát, és 100 grammonként mindössze 1,4 gramm élelmi rostot tartalmaz. Feldolgozása során ráadásul eltávolítják rostban, B-vitaminban, vasban és esszenciális zsírsavakban gazdag rétegét.
Ettől az étel hamar megdobja a vércukorszintet, a farkaséhség pedig hamarosan visszatér. Aki fogyni szeretne, mégsem akar lemondani a rizsről, érdemes esélyt adnia a barna rizsnek, melyben 100 grammonként 3,4 gramm rost van. Ez hosszú időre eltelít, támogatja a bélműködést, és nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet. Mindemellett változatosan elkészíthető, így akár a hét minden napjára jut egy fogás.
A gomba ellenes plusz
A Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció
Képek: Getty Images Hungary.
- tartós fogyás
- végleges fogyás
- egészséges táplálék
- egészséges étkezés
- egészséges életmód
- rizs
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- szénhidrát