A 3 legerősebb baktériumgyilkos gyümölcs: erősítik az immunrendszert

Elsősorban a citrusféléket említik, ha a gyümölcsök baktériumölő hatásáról van szó. Bár a citrom, a narancs és a grépfrút valóban hatékony segítség lehet a meghűléses, influenzás időszakokban, van még néhány gyümölcs a palettán, melyről vétek lenne megfeledkezned.

Fekete áfonya

Az Észak-Amerikában őshonos növény számtalan betegség természetes ellenszere. A gyümölcs rendkívül gazdag antocianinokban - kékes-fekete színét is ezek a festékanyagok adják. A vegyületek igen erős antioxidáns tulajdonságukról ismertek, így az áfonyafogyasztással hatékonyan veheted fel a harcot a káros szabadgyökök ellen.

A benne található tanninok, a csersavként ismert vegyületek erős baktériumölő hatással bírnak, tehát a fekete áfonya remek csemegének bizonyul a megfázásos időszakokban. A-vitamin-tartalmának köszönhetően fogyasztásával megelőzhetőek egyes szembetegségek is - például a szürkületi vakság. A gyümölcsből pálinkát is készítenek, mely kellemes ízvilága mellett remek megoldást jelenthet szájüregi, illetve fogínygyulladások esetén. De készítenek fekete áfonyából lekvárt, illetve szörpöt - sőt, egyes vidékeken még bort is.

Vörös áfonya

Amint beköszönt a hűvösebb idő, sok nő életét keseríti meg a felfázás. Ez a bakteriális eredetű betegség szinte kizárólag a szebbik nemet érinti, mivel a női húgycső a férfiakéhoz képest jóval rövidebb. A hólyaghurutot okozó Escherichia coli baktériumok könnyebben jutnak fel rajta a húgyhólyagig. Számos kutatás bizonyította már, hogy a vörös áfonya baktériumölő hatásának köszönhetően megakadályozza a kórokozók megtapadását a húgyhólyag falán, így a felfázás hatékony ellenszere.

Emellett a növény nagyon gazdag antioxidáns-forrás, illetve bővelkedik ásványi anyagokban, valamint E- és C-vitaminban. A vörös áfonyát fogyaszthatod gyümölcsként, de kapható ital, illetve kapszula formájában is. Ez utóbbi kimondottan javasolt hólyaghurut ellen.

A vörös bogyó tulajdonképpen bármilyen bakteriális fertőzés ellen hatékonyan veszi fel a harcot. Rendszeres fogyasztásával erősítheted immunrendszeredet, de még fogaid egészségét is megóvhatod - hiszen összetevői megakadályozzák a baktériumok fogzománc ellen intézett támadását.

Alma

Talán még nagyanyádtól hallottad a réges-régi igazságot, miszerint: mindennap egy alma az orvost távol tartja. És igaza volt a nagyinak, az alma ugyanis telis-tele van olyan egészséges anyagokkal - például pektinnel, C-vitaminnal -, melyek segítenek a betegségmegelőzésben. A számtalan egzotikus gyümölcs mellett mégis hajlamos lehetsz megfeledkezni erről a hétköznapinak tűnő csodaszerről. Ne tedd!

A benne található flavonoidok - melyekben a csokoládé és a zöld tea is bővelkedik - rendkívül hatékony antioxidánsok. A szervezetbe jutva megkötik azokat a káros oxigéngyököket, melyek roncsolják a DNS szerkezetét. Ennek köszönhetően a rendszeres almafogyasztás bizonyos fokú védelmet biztosít a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák kialakulásával szemben. Pektintartalmának köszönhetően hatékonyan gátolja az LDL-koleszterinek káros hatásait. A pektin egy oldható rost, mely nem tekinthető tápanyagforrásnak, hiszen szinte érintetlenül halad át a vékonybélen, a vastagbélbe jutva azonban gátolja a koleszterin felszívódását. De a vegyületnek köszönhetően az almafogyasztással enyhíthetők a hasmenéses tünetek is.

Az alma gazdag béta-karotinban, így remekül méregteleníti a szervezetedet. C-vitamin-tartalmának köszönhetően pedig erősíti az immunrendszert, baktérium- és vírusölő hatású. Ha tehát szeretnéd megőrizni egészségedet, fogyassz el naponta egy almát.

• baktérium
• gyümölcs
• táplálkozás
• alma
• áfonya
• gyógyító táplálékok
• Életmód