Tempós fogyás, tartósan felgyorsuló anyagcsere: ezeket edd hozzá mindennap!

Ha szeretnéd felgyorsítani a fogyókúrádat, ezeket kell enned.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Csodát tesz a bőrrel az ünnepi süti 2 összetevője: így készül az isteni fahéjas-mézes arcmaszk
Nincs elegánsabb a flitteres szoknyánál, ha így kombinálod: ott a helye a karácsonyi szettben
50 felett is elegáns a piros rúzs: nem csak a finom árnyalatok lehetnek nőiesek

Top olvasott cikkek

01

Mit jelent a ródli és az abálás? Régi téli szavak kvíze
02

Keanu Reeves és párja letarolták a vörös szőnyeget: az 52 éves Alexandra ősz hajjal is lenyűgöző
03

Megkérdezték a mesterséges intelligenciát, hogy szeretne-e szabad lenni: érdekes választ adott
04

Rákkeltő, függőséget okoz, kis mennyiségben sem biztonságos, mégis sokan literszámra isszák: így tarts száraz karácsonyt
05

Gesztesi Károly négy gyereke egy képen: Gesztesi Panka szalagavatóján készült róluk ritka fotó

A megfelelő anyagcseréhez elengedhetetlen, hogy naponta 1,5-2 liter vizet megigyál, hiszen víz nélkül semmi nem fog megmozdulni a szervezetedben. Emellett pedig a rostban gazdag ételeknek is nagy szerepe van, úgymint a teljes kiőrlésű gabonáknak, a gyümölcsöknek és a zöldségeknek. Ezt talán eddig is tudtad, de most mutatunk néhány igazi, masszív anyagcsere-pörgető ételt!

A sovány fehérje adu ász a fogyókúrában. Laktat, de a szervezet a felesleget nem tudja raktározni, a zsír bontásához azonban elengedhetetlen a jelenléte.

A legjobb, ha reggelire és vacsorára fehérjedús ételeket eszel, vagyis tojást, sovány túrót, joghurtot, halat, fehér húsokat. A gyors, de fehérjében gazdag reggelikhez kattints ide, rengeteg ötletet mutatunk!

Ezektől óvakodj!

Most már tudod, mivel javíthatsz az anyagcseréden, de azt is érdemes átnézned, hogy melyek azok az élelmiszerek, amelyek lassítják az anyagcserét. Ha tudod, hogy pontosan melyek ezek, sokkal könnyebb lesz elkerülnöd őket!