A legfinomabb zsírégető nyári gyümölcsök

Ha szeretnél megszabadulni néhány kilótól, vagy csak helyretennéd az emésztésedet, hogy könnyebbnek és frissebbnek érezd magad a melegben, fogyaszd bátran a nyár legfinomabb gyümölcseit!

Magas rosttartalmuknak köszönhetően megtisztítják a tápcsatornákat, vitaminjaik pedig segítik a zsírlebontó folyamatokat, míg finom, hűsítő levük a folyadékpótlásba is besegít.

Nektarin

Az őszibarack sima héjú változatát elsősorban azok kedvelik, akik nem szívesen bíbelődnek a lédús gyümölcs meghámozásával. A szöszmentes felületet leszámítva azonban a két gyümölcs nem sokban tér el egymástól, a nektarin az őszibarackhoz hasonlóan igazi vitaminbomba.

A nektarin késő őszig érik, de már a nyár elején megtalálható a piacokon. Kalcium-, magnézium-, B- és C-vitamin-tartalma magas, ezek a vitaminok és ásványi anyagok pedig nélkülözhetetlenek a megfelelő zsíranyagcsere működéséhez. Vértisztító, méregtelenítő hatását már régóta ismerik, nyugtatóan hat a májra, és csökkenti a gyulladásos betegségek tüneteit is.

Magas víz- és rosttartalmának köszönhetően a nektarin felgyorsítja az anyagcserét, és megtisztítja a beleket a lerakódott salakanyagoktól.

Fogyaszthatod nyersen vagy gyümölcssaláta részeként - a rozmaring, mely szintén segítheti a fogyókúrádat, remekül passzol az ízéhez.

Szilva

Egyik leggyakoribb gyümölcsünk érési ideje a fajták sokszínűségének köszönhetően a nyár közepétől egészen késő őszig tart. A kékes, lilás, pirosas vagy éppen sárgás, zamatos gyümölcs elsősorban hashajtó, béltisztító hatásáról ismert, és fogyasztása ezért is javasolt annak, aki tisztító, karcsúsító kúrába fog.

Rendkívül magas rosttartalma mellett azonban vértisztító tulajdonsága és magas káliumtartalma is igazi áldás, ha fogyókúrázol, hiszen nemcsak a salakanyagoktól és mérgektől, de a sejtekben lerakódott víztől is megszabadít.

A szilva nem tartalmaz telített zsírokat, kalóriatartalma alacsony, C- és B-vitamin-tartalma azonban magas, így hozzájárul a megfelelő zsíranyagcseréhez. Az egyik legerősebb antioxidáns gyümölcsként tartják számon - megköti a szabadgyököket, hozzájárul a testek regenerálódásához és a rák megelőzéséhez.

Nyersen és aszalva egyaránt kifejti kedvező hatásait, íze pedig remekül harmonizál a szintén zsírolvasztó tulajdonságokkal rendelkező fahéjéval.

Sárgadinnye

Sok diétázó ferde szemmel néz a sárgadinnyére, hiszen édes ízét magas gyümölcscukor-tartalmának köszönheti - a fruktóz fogyasztása azonban nem jár olyan káros következményekkel, mint a kristálycukoré, napi 30-40 dekagramm sárgadinnye elfogyasztása esetén pedig még a kedvező tulajdonságok kerülnek túlsúlyba.

A sárgadinnyének ugyanis ebből is akad bőven, közöttük pedig sok olyan is van, mely a diétát is segíti. Jótékony hatással van például az emésztőszervi gyulladásokra, mivel hűsíti és kisimítja a beleket. Értékes vitaminjai, ásványi anyagai és rostjai serkentik az emésztést, lazítják a székletet, és megtisztítják a beleket a lerakódott salakanyagoktól.

A sárgadinnye piros húsú rokonához hasonlóan sok vizet és ásványi sót tartalmaz, ezért gyakorlatilag átmossa a veséket.

Felkockázva, behűtve igazi frissítő nyári csemege - ha szeretnéd még pikánsabbá tenni, próbáld ki a méregtelenítő folyamatokra szintén kedvező hatást kifejtő mentollal párosítva!

Áfonya

A népi gyógyászat méregtelenítő, vízhajtó és emésztésserkentő tulajdonsága miatt már régóta előszeretettel alkalmazza a sötét színű bogyósgyümölcsöt. Gyümölcssavtartalma segíti a gyomor működését, A-, B- és C-vitaminjainak köszönhetően pedig nemcsak a látásra van jó hatással, de a zsíranyagcserére is.

Magas káliumtartalmának köszönhetően segít eltávolítani a sejtekben megrekedt vizet, és a veséket is alaposan átmossa. Serkenti a véráramlást, így gyorsítja a méregtelenítő, kiválasztó folyamatokat, és jó hatással van a bélműködésre is.

Nyersen vagy aszalva is nagyon finom, de béltisztító tulajdonságát a belőle készített főzet is kifejti. Ha gyakran szenvedsz puffadástól vagy székrekedéstől, gazdagítsd áfonyával az élőflórás joghurtodat, hogy megszűnjenek az emésztési problémáid.

• vízhajtó
• salaktalanítás
• zsírégető gyümölcs
• fogyasztó praktikák
• Életmód