4 rejtett ok a szédülés mögött

A kínzó egyensúlyzavar hátterében meglepő okok is meghúzódhatnak. Derítsd ki, miért kerít váratlanul hatalmába a kellemetlen tünet!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Ha egyszer-egyszer váratlanul elszédülsz, valószínűleg nem kell nagyobb jelentőséget tulajdonítanod a dolognak. Ha azonban gyakran tapasztalsz érthetetlen szédülést, mely a legváratlanabb helyzetekben ér utol, érdemes megismerned a lehetséges kiváltó okokat.

Lehet, hogy nem is gondolnál rájuk, pedig ezzel a fontos jelzéssel üzenik: szervezeted egészséges működésében zavar támadt. Ha sikeresen kezeled a problémát, megszabadulhatsz a kellemetlen, forgó érzéstől is.

Kiszáradás - Segélykiáltás a folyadékért

Szervezeted közel 70%-át víz alkotja, mely létfontosságú a megfelelő vérkeringés és a szövetek egészsége számára. Ha a vízleadás mértéke meghaladja a folyadékfelvételt, kezdetben enyhébb, majd a kiszáradás mértékének fokozódásával egyre erőteljesebb tüneteket tapasztalsz.

A kiszáradás jelei

  • Szédülés.
  • Sápadt bőr.
  • Szájszárazság.
  • Fáradékonyság.
  • Szapora szívverés.
  • Gondolkodási zavar.

A nagyfokú folyadékvesztés bekövetkezhet hányással, hasmenéssel járó betegség esetén, de észrevétlen is maradhat, ha meleg időben vagy intenzív edzés során megfeledkezel a vízfogyasztásról. Ekkor a vér besűrűsödik, és vészesen csökken a kálium, a magnézium és a nátrium mennyisége szervezetedben.

Ezek az ionok felelősek a keringési rendszer megfelelő működéséért, hiányukban fellép az egyensúlyzavar. Ha a kiszáradás jeleit tapasztalod, minél előbb pótold a folyadékot szénsavmentes ásványvíz, enyhén sózott tea vagy zöldség-, illetve gyümölcslé formájában. A legfontosabb a megelőzés, hiszen a panaszok akár ájulásig is fokozódhatnak. Fogyassz naponta másfél-két liter folyadékot, ha szeretnéd megőrizni egészségedet.

Gyorsételek, rohamos tünetek - Nátrium-glutamát

Kétségtelenül egyszerű megoldás a zsúfolt hétköznapokon az előregyártott, néhány perc alatt elkészíthető ételeket választanod. Zacskóba zárva vagy a gyorséttermek kínálatában is megtalálod őket, és talán nem is sejtetted, hogy felelősek lehetnek a szédülésért. A kellemesebb aromák elérése érdekében számtalan élelmiszert a nátrium-glutamát nevű ízfokozóval dúsítanak.
Leggyakrabban szójából állítják elő mesterséges erjesztéssel. Felvágottakban, chipsekben is gyakran előfordul. A legtöbb embernél nem vált ki veszélyes tüneteket, azonban néhányan érzékenyen reagálnak a fogyasztására. Ha egyszerre nagyobb mennyiség kerül a szervezetedbe, vagy más adalékanyagokkal lép kölcsönhatásba, kellemetlen panaszokat okozhat.

A szédüléshez társuló végtagzsibbadás, fej- és hátfájás, szapora szívdobogás esetén érdemes megfigyelned, milyen ételek fogyasztása után lépnek fel a tünetek. Nem meglepő, ha a csomagoláson felfedezed a nátrium-glutamátot, vagy a gyorséttermek látogatása után tapasztalod a szédülést. Ez esetben érdemes elkerülnöd ezeket a fogásokat.

Mesterséges vitaminok - Ártalmas mennyiségek

Immunrendszered egészsége és vonzó megjelenésed érdekében létfontosságú a megfelelő vitaminbevitel. Szívesen egészíted ki étrendedet mesterségesen előállított vitaminkészítményekkel? Ha a kedvezőbb hatás érdekében az ajánlott mennyiség többszörösét elfogyasztod, a szédülés is jelezheti a túladagolás veszélyét.

Míg a vízben oldódó fajtáknál kevésbé fenyeget a kockázat, a zsírban oldódó A- és D-vitaminok könnyen felhalmozódhatnak a szervezetedben. Az A-vitamin őrzi szemed és bőröd egészségét, de tanulmányozd át figyelmesen a táplálékkiegészítő csomagolásán olvasható ajánlást!

A 15 legjobb vitaminforrás

Nézegess képeket!

Elolvasom

A túlzott mennyiség a szédülés mellett hányingert, homályos látást, bőrkiütéseket, fáradtságot okoz. Hosszabb távon és szélsőséges esetben májkárosodás is felléphet. A legbiztonságosabb megoldás, ha tojássárgája, tejtermékek, sárgarépa és sütőtök fogyasztásával gondoskodsz a megfelelő mennyiségről.

Erős csontjaidról, ép fogsorodról a D-vitamin gondoskodik. Azonban csak akkor élvezheted a kedvező hatást, ha nem viszed túlzásba a bevitelét. A szédüléshez társuló erős szomjúság, hányinger és szemgyulladás figyelmeztet a túladagolásra. A legjobb, ha csak orvosi javaslatra szedsz D-vitamin-tartalmú kiegészítőt, de étrendedben gyakran szerepelnek tengeri halak és tejtermékek.

Egészséges táplálkozás

Ha szeretnél többet tudni a különféle vitaminokról, a helyes táplálkozásról, nézd meg dietetikus szakértőnkkel készített interjúnkat!

Gerincferdülés - Több, mint szépséghiba!

A gerinc oldalirányú görbülete akár észrevétlen is maradhat. Olyan tünetek hívhatják fel rá a figyelmedet, melyekről nem is gondolnád, hogy összefüggésben állnak a problémával. A gerincferdülés lehet veleszületett jelenség, de az egyoldalú terhelés, a nem megfelelő testtartásban végzett munka is kiválthatja.

A gerincferdülés tünetei

  • Fejfájás.
  • Fülzúgás.
  • Szédülés.
  • Légzési nehézség.
  • Szívritmuszavarok.
  • Váll- és karfájdalom.

A csigolyák számos szervvel kapcsolatban állnak, melyek működése sérül a gerincpanaszok miatt. Zavar támadhat az agy vérellátásában és a belsőfül egyensúly-érzékelésében is.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Visszatérő szédülés és az egyéb jellegzetes tünetek esetén kérj ortopédiai vizsgálatot! A tartásjavító torna hatékony segítség, ha valóban gerincprobléma húzódik meg a háttérben.

Ezt is szeretjük