Eltelít, tele van tápanyagokkal és feltölt energiával: így edd a banánt, hogy ne legyen unalmas
A banán az egyik legjobb gyümölcs, ami energiával tölti fel a szervezetet, ráadásul nagyon változatosan be lehet építeni a mindennapok étrendjébe.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A banán nagyon egészséges, praktikus gyümölcs, ami kiváló tízórai vagy uzsonna gyanánt, de nemcsak önmagában, nyersen lehet fogyasztani, hanem változatos ételeket készíthetsz belőle.
A világszerte elérhető egzotikus gyümölcs számos alapvető tápanyagot tartalmaz, és még a fogyásra is jótékony hatást gyakorolhat, támogatja az emésztést és a szív egészségét is.
Banánból készült ételek
A banán tele van rostokkal és antioxidánsokkal, kiemelkedő a kálium-, a réz- és a C-vitamin-tartalma is. Egy közepes banán nagyjából 112 kalóriát tartalmaz, így nem lehet azt mondani, hogy kalóriaszegény gyümölcs lenne, de szénhidráttartalmával feltölti az energiaraktárakat, és magas cukortartalma ellenére sem okoz hirtelen vércukorszint-emelkedést, mert lassan szívódik fel a rosttartalma miatt. Az éretlen banánnak még a rezisztenskeményítő-tartalma is magas, ami egyfajta prebiotikumként működik, táplálékul szolgál a jótékony bélbaktériumoknak, kiegyensúlyozva ezzel a bélflórát - ha szó szerint „unod a banánt”, akkor az alább látható ételektől garantáltan újra kedvet kapsz rá.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Olvass tovább: 10 rostdús édesség, ami segít a fogyásban
Almából finom, egészséges dolgok készülhetnek.
10 rostdús édesség, ami segít a fogyásban: filléres, egyszerű finomságok
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
