Ezzel a módszerrel fogyott 40 kilót a fiatal nő: előtte-utána fotókon a változás

Mara 100 kilóval indult neki az életmódváltásnak.

Mara Smith fogyás
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A 25 éves Mara Smith kislánykora óta súlyfelesleggel küzdött, és állítja, világéletében az volt a célja, hogy lefogyjon.

Amikor a fiatal nő belépett a katonasághoz, a plusz kilókkal folytatott harc végtelen csatának bizonyult számára. A haditengerészetnél szolgált, de túlsúlya miatt nem hosszabbították meg lejárt szerződését. Mara ezek után hónapokig depressziós volt, de megfogadta, új életet kezd, és életmódot vált.

Két év alatt 40 kilótól szabadult meg

- A testösszetétel-analízist – BCA – régóta használják az amerikai haditengerészet részeként, ez egyfajta fizikai készenléti program. Mivel nem tudtam megfelelni a testsúly-kontroll formuláknak, elbocsátottak. Fél évig depressziós voltam, és mindent kipróbáltam, hogy lefogyjak: fogyasztó tablettákat szedtem, zöld turmixokat ittam, de úgy éreztem, semmi sem segít. Eldöntöttem, úgy fogok lefogyni, hogy közben nem sanyargatom magam - mondta.

Mara két év alatt 40 kilótól szabadult meg, képes összeállításunkban azt is megtudhatod, hogyan sikerült elérnie végül az álomalakot. 

Mara 2017-ben csatlakozott egy Beachbody-csoporthoz, akik mind túlsúllyal küzdöttek, és együtt szerettek volna tenni alakjuk megváltozásáért. Mindannyian lelkileg támogatták egymás a hosszú úton, ami Marának is segített kilábalni a depresszióból.
Fotó: Instagram/Mara Smith
A fiatal nő majdnem 100 kilóval kezdte az életmódváltást, és napi fél óra zsírégető HIIT-edzéssel kezdte a mozgást.
Fotó: Instagram/Mara Smith
Étkezési naplót vezetett, és eleinte számolta a kalóriákat. Napi ötször étkezett, kis adagokban.
Fotó: Instagram/Mara Smith
Reggelire protein shake-et ivott, ez a Beachbody cég terméke, tízóraira zsírszegény natúr joghurtot fogyasztott gyümölcsökkel, ebédre csirkét tortillával és zöldségekkel, uzsonnára mogyoróvajas pirítóst banánkarikákkal, vacsorára pedig halat teljes kiőrlésű körettel.
Fotó: Instagram/Mara Smith
Arra is rájött, hogy az anyagcserén kell gyorsítani ahhoz, hogy könnyebben menjenek le róla a kilók: fehérjében, rostokban, vitaminokban gazdag ételeket kezdett fogyasztani, és nem feledkezett meg a megfelelő folyadékpótlásról sem.
Fotó: Instagram/Mara Smith
10 nadrágméretet fogyott, és fittebbnek érzi magát, mint valaha.
Fotó: Instagram/Mara Smith
A fogyása után teljesen kivirult, látszik, mennyire jól érzi magát a bőrében.
Fotó: Instagram/Mara Smith
A fiatal nő két év alatt 40 kilótól szabadult meg, ma pedig már edzőként próbál másokon segíteni.
Fotó: Instagram/Mara Smith

Prémium vitaminok szerves forrásából

Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.   

Promóció

Borító-és ajánlóképek: Insagram/Mara Smith

OLVASD EL EZT IS!

ajanlo-ok
  • fogyás
  • fogyókúra

Hústoronynak neveztek, és nevettek rajtam: 55 kilót fogyott a magyar lány, pedig csokit is evett

Untitled-3
  • történet
  • fogyás

Több mint 30 kilót adtak le egyenként: 7 nő elárulta, mitől fogyott le végleg

mary-jane-fogyas
  • fogyókúra
  • fogyókúrás tippek

60 kilót fogyott a menyasszony, miután megkérték a kezét: így adta le a felesleget

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük
Mielőtt továbblépsz, nézd meg ezeket is!