Égess 100 kalóriával többet! 4 mozgás nyárra, amitől olvadnak a zsírpárnák
A futás és az evezés jó választás, ha nyári sportot keresel.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nyáron legtöbbször annak is megjön a kedve a sportoláshoz, aki más évszakokban nem szívesen húzza fel a futócipőt.
Ha nemcsak kedvtelésből, illetve a jó közérzet miatt sportolsz ilyenkor, hanem fogyni is szeretnél, Kremer Kaposi Péter személyi edző segítségével figyelmedbe ajánlunk néhány remek mozgásformát.
Futás, biciklizés, kirándulás, evezés
Kedvelt nyári zsírégető sport a futás, a kerékpározás, a kirándulás, valamint az evezés. Az alábbiakban összegyűjtöttük, hogy egy 75 kilogrammos ember esetében fél óra sporttal mennyi kalóriát éget a szervezet.
Energiafelhasználás
- Futás: 450 kcal.
- Evezés: 270 kcal.
- Kirándulás: 230 kcal.
- Kerékpározás: 300 kcal.
Ha összehasonlítod a fenti kalóriamennyiségeket más sportágakkal - például íjászat ugyanilyen paraméterek mellett: 130 kalória, vagy thai chi: 140 kalória, vagy vízi biciklizés: 150 kalória -, láthatod, hogy a megfelelően megválasztott sportággal 100-300 kalóriával többet éget el a szervezeted.
- Alapvetően azonban igaz, hogy szinte teljesen mindegy, milyen évszak van, a mozgás, az mozgás: minden az intenzitáson múlik - mondja Kremer Kaposi Péter.
Jó választás az úszás?
Nyáron nagyon kedvelt sport az úszás, ám zsírégetés szempontjából léteznek ennél sokkal jobb mozgásformák is - tudjuk meg Kremer Kaposi Pétertől. Ennek oka, hogy a víz folyamatosan hűti a testet, márpedig a maghőmérséklet emelkedése fontos szempont, ha zsírleadás a cél.
A gomba ellenes plusz
A Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
Promóció
Hogyan öltözz?
Azon túl, hogy kiválasztod a számodra legmegfelelőbb sportágat, érdemes figyelned az öltözékre is. Alapvető szabály, hogy nem a pamutfelső a legjobb sportoláshoz. A futó, bringás és egyéb öltözeteket nem véletlenül találták ki - mondja Kremer Kaposi Péter. A pamut nem szerencsés nagy melegben, hiszen felszívja az izzadtságot, így sokkal több folyadékot veszíthetsz sportolás közben - ami veszélyes lehet.
OLVASD EL EZT IS!
- kerékpár
- fitnesz
