6 ezer kalóriát eszik, eszméletlenül jól néz ki a 31 éves nő - Így tartja formában magát

Leah Shutkever versenyevőként már több tucat Guinness-rekordot megdöntött. A 31 éves nő, van, hogy napi 6-8 ezer kalóriát eszik, mégis eszméletlenül jól néz ki. Most azt is elárulta, hogyan tartja formában magát. 

Versenyevő lány étrendje

Leah képes megenni több mint két kiló burritót és csokis piskótát, percek alatt pusztít el egy üveg Nutellát, és van, hogy 8 ezer kalóriát visz be egy étkezés alatt. Elmondása szerint tinédzserkorában súlyproblémákkal küzdött, de mára megtanulta, hogyan étkezzen és sportoljon azért, hogy fitt maradjon. 

A fiatal nő 2013-ban ismerkedett meg a versenyevéssel: a fitneszdiétájának csalónapjain jött rá, hogy kivételesen sok ételt képes elfogyasztani viszonylag rövid idő alatt. A belsőépítész végzettségű lány a habzsolást csupán hobbinak tartja, de olyan profi szinten űzi, hogy mára 33 Guinness-rekord fűződik a nevéhez. Az egy perc alatt elfogyasztott legtöbb csirkefalatkától kezdve a szintén egy perc alatt behabzsolt mályvacukorig ő a rekorder. Az öt-öt tojásból, kolbászból, szelet szalonnából, paradicsomból, rösztiből, véres hurkából, szelet kenyérből, adag babból és gombából álló angol reggelit például 8 perc 2 másodperc alatt falta fel. 

Keményen edz, és diétázik 

Leah úgy tartja, hogy a testünk azt képviseli, amit az időnk nagy részében csinálunk, ami számára inkább a fitnesz, mintsem a versenyevés. A rekorder általában súlyzós edzéseket végez, és nagyon szigorú testépítőétrendet követ, ami amellett, hogy kitűnő tápértékű ételeket tartalmaz, kalóriadeficitben tartja a szervezetét. A kihívásokkal a diétája csalónapjait helyettesíti, amelyek feltöltik a kalória- és glikogénraktárait, beindítják az anyagcseréjét, és energiát adnak számára a következő hétre. Ha arra is kíváncsi vagy, milyen ételeket jobb mellőzni az anyagcsere-lassító hatásuk miatt, ide kattintva elolvashatod. 

A nő étkezéseinek nagy részét zöldségek, magas fehérje- és egészséges zsírtartalmú ételek teszik ki, emellett arra is odafigyel, hogy elkerülje az ultrafeldolgozott élelmiszereket. Kiemelkedően fontosnak tartja a megfelelő folyadék- és rostbevitelt, amelyek kifejezetten jó hatással vannak az anyagcsere működésére. Kedvencei közé tartozik a csirke, a rizs, az avokádó és a brokkoli. A módszerének sikerességét abban látja, hogy a kiegyensúlyozottságra és a mértékletességre törekszik, valamint a testmozgásra fókuszál.

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

• verseny
• étel
• kalória
• edzés
• Életmód