Tízezrek fogytak vele: japán banándiéta

1 hét, mínusz 2 kiló

Próbáld ki Hitoshi Watanabe japán gyógyszerész diétás módszerét, és élvezd a hatást!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Korábban talán kerülted a banánt a fogyókúra alatt, hiszen kalóriatartalma más gyümölcsökhöz viszonyítva magas, ha pedig egyszerre sokat fogyasztasz belőle, az emésztést is lassíthatja.

Ugyanakkor, ha a megfelelő napszakban eszed, segítheti a súlyvesztést. A reggeli banándiétát Hitoshi Watanabe japán gyógyszerész fejlesztette ki, és a szigetországban óriási sikert aratott az elmúlt években.

Így kövesd a japán banándiétát!

Bár a banánt jellemzően nem tartják diétás gyümölcsnek, érdemes a napodat ezzel indítani. Egyrészt értékes növényi fehérjék, vitaminok és nyomelemek biztos forrása, másrészt gyorsan eltelít, jóllakottságérzést biztosít.

Magas energiatartalmának köszönhetően kellő lendületet ad a napodhoz, biztosítja, hogy ne éhezz meg egy-két óráig. Mivel káliumban gazdag, így vízhajtó hatású, értékes aminosav-összetétele pedig hozzájárul a kalóriák elégetéséhez.

A banán mindemellett olyan enzimeket tartalmaz, melyek segítenek kiegyensúlyozni az anyagcserét, és ahelyett, hogy a szervezeted kalóriákat raktározna, csak az erőnléted fokozódik.

Erre figyelj oda!

Este nyolc óra után már ne egyél, hagyd pihenni az emésztőrendszeredet, így ráadásul könnyebben is alszol majd.

A legfinomabb zsírégető gyümölcsök

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ne fogyassz alkoholt, zsírban sült ételeket, túl sok sót, édességet. Kerüld a cukros üdítőket, fogyassz szobahőmérsékletű szénsavmentes ásványvizet, illetve gyógyteákat.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy banán, egy bögre ásványvíz, fél bögre zsírszegény joghurt, három evőkanál zabpehely.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, főtt burgonya, bazsalikomos paradicsomsaláta.
Uzsonna: pár szem sárgabarack.
Vacsora: egy tányér tonhalas tésztasaláta.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

2. nap

Reggeli: egy banán, egy bögre ásványvíz, fél bögre zsírszegény tej, egy szelet rozskenyér.
Tízórai: pár szem korpás keksz.
Ebéd: 10 dkg grillezett hal görög salátával.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy pohár élőflórás joghurt almadarabokkal.

Salaktalaníts!

Ha szeretnél belefogni egy pár napos salaktalanító kúrába, az alábbi növények segítenek.

3. nap

Reggeli: egy banán, egy bögre ásványvíz, fél bögre ananászlé, három evőkanál müzli.
Tízórai: egy marék málna.
Ebéd: egy tányér spenótos penne.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy cső csemegekukorica.

Ezt is szeretjük