Tisztító, zsírapasztó almakúra

A fogyókúra, amellett, hogy megszabadít a felesleges zsírpárnáktól, a méreganyagokat is kitakarítja a szervezetből. Emiatt sokan beiktatnak az életükbe havonta-kéthavonta egy-egy gyümölcsnapot, amikor a méregtelenítésé a főszerep.

Az alma segít leküzdeni az emésztési zavarokat - úgymint például székrekedés, puffadás és egyes gyulladások -, jó hatással van a máj-és epebetegségekre, de bizonyos fokig az anyagcserezavarokat, a bőrpanaszokat, az allergiát és az ízületi gyulladásokat is gyógyítja - egyfajta univerzális csodaszer.

Fogyj almával!

Ha nagy önfegyelemmel rendelkezel, ugyanakkor szereted a természetességet, akkor ezt a fogyókúrás módszert neked találták ki. Segítségével nemcsak súlycsökkenést érhetsz el, de méregtelenítő hatásának hála megszabadulhatsz a salakanyagoktól, amelyek a különböző megbetegedésekben játszanak szerepet.

A kúra előnye, hogy nem jár komolyabb kötöttséggel, nagyon egyszerű a megvalósítása, és kevés előkészületet igényel. Kevésbé terheli meg a szervezetedet, így munka mellett is könnyebb véghezvinni, mint más méregtelenítő kúrákat.

Mielőtt belefognál

Mint a legtöbb fogyókúrás módszerre, erre is rá kell készülni. Kerüld a kávé, tea fogyasztását, lehetőleg száműzd a cukrot az étrendedből, és próbálj meg ráhangolódni a méregtelenítésre forró fürdővel, testi-lelki pihenéssel.

Ha már nekikezdtél a méregtelenítésnek, fontos, hogy betarts néhány alapszabályt. Lényeges, hogy a folyadékpótlásra odafigyelj, fogyassz sok vizet és gyógyteát, amelyek segítenek a szervezetednek regenerálódni. Mivel a méreganyagok a bőrödön keresztül távoznak, vegyél minden nap forró fürdőt, sőt, ha bírod, akkor a szaunába is beülhetsz néhány percre. Mivel a kúra alatt a szervezeted erős hatásoknak van kitéve, fontos, hogy elegendő időt szánj a pihenésre, ne feküdj későn, ha egy mód van rá.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy alma, egy joghurt.
Ebéd: 15 dkg párolt csirkemell, 10 dkg almachips.
Vacsora: egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós.

2. nap

Reggeli: egy bögre almalé, egy lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: egy szelet párolt halfilé, grillezett zöldségek, egy alma.
Vacsora: egy bögre almás gyümölcssaláta.

Anyagcsere-gyorsítók

Az alma fogyasztása azért tesz jót a fogyókúra során, mert ez a gyümölcs felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, ezáltal pedig a súlycsökkenést is.

3. nap

Reggeli: egy tányér zabkása, egy alma.
Ebéd: 20 dkg grillezett pulykamell, fél bögre barna rizs, egy alma.
Vacsora: egy tányér reszelt almás tészta pici fahéjjal.

4. nap

Reggeli: két szelet rozskenyér, egy joghurt, egy alma.
Ebéd: egy szelet grillezett csirkemell, fél bögre almaszósz.
Vacsora: egy bögre almalé, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy medvesajt.

5. nap

Reggeli: egy bögre zabpehely tejjel, egy alma.
Ebéd: egy tányér almából készült gyümölcsleves, egy tányér almás-mákos tészta.
Vacsora: egy bögre párolt alma.

6. nap

Reggeli: egy szelet almás pite, egy bögre almalé.
Ebéd: 10 dkg lazac, egy bögre zöldsaláta, egy alma.
Vacsora: egy joghurt, egy alma.

7. nap

Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet rozskenyér, egy bögre almalé.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, egy tányér almával rakott tészta.
Vacsora: egy bögre almás gyümölcsturmix, egy szelet rozskenyérből készült pirítós.

Cikkünk megírásában Horváth Ildikó Zsuzsanna Nagy fogyikönyv című műve segített, mely az Illia Kiadó gondozásában jelnet meg.

• méregtelenítés
• alma
• tisztítókúra
• mintaétrend
• villámdiéta
• Életmód