Feszült és kimerült vagy, gyakran fáznak a végtagjaid?

Az ásványi anyagok a szervezet egészen kis részét képezik, azonban gyakorlatilag az összes szerv működéséért felelnek, ezek tartják működésben a test nagy részét. Kalcium nélkül a csontozatod sem lenne ugyanaz, és ezek az anyagok segítenek abban is, hogy kevésbé legyél ingerlékeny a hétköznapok során.

Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.

Magnézium

Ha gyakran vagy feszült, ideges, ingerlékeny és fáradékony is, vagy gyakran görcsöl be valamelyik testrészed, akkor valószínűleg nem kapja meg szervezeted a megfelelő mennyiségű magnéziumot, aminek napi ajánlott adagja felnőttek esetében 300 milligramm. A problémák elkerülése érdekében érdemes sok gyümölcsöt, például banánt fogyasztanod, illetve a hüvelyes termények is gazdagok magnéziumban. B6-vitaminnal kiegészítve a legjobb szedni, mert az segíti a felszívódását, a legtöbb vitaminkészítményben így is árulják.

Mindent a kalciumhiányról

Ha ezeket a jeleket tapasztalod, érdemes több kalciumot fogyasztanod.

Töredező körmök, izomgörcs, fénytelen haj

Nézegess képeket!

Elolvasom

• ásványi anyag
• kalcium
• szelén
• magnézium
• vas
• egeszseg
• Teljes élet, jó étel