Feszült és kimerült vagy, gyakran fáznak a végtagjaid?

Feszült és kimerült vagy, gyakran fáznak a végtagjaid?

4 ásványi anyag, amit meg kell kapnia a szervezetednek

Segítünk, mit és miből fogyassz!

Ez is érdekelhet

Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)

Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)

Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)

beauty and style

A Dior újra divatba hozta a füstös szemet: modern és szexis külső percek alatt »

Borotvahab napégésre? Meghökkentő, de hatásos »

Szuperkönnyű hidratálók fényvédővel: nem lesz zsíros a bőröd »

retikül.hu

Top olvasott cikkek

Rövid frizurát vágattak, teljesen átalakultak: előtte-utána képeken a változás

A pár élete megváltozott, amikor rájöttek, miért találják ismerősnek a Csernobil sorozat helyszínét

Stahl Judit és ritkán látott férje – 34 éve vannak együtt

bmi kalkulátor

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számol újraszámol

Az ásványi anyagok a szervezet egészen kis részét képezik, azonban gyakorlatilag az összes szerv működéséért felelnek, ezek tartják működésben a test nagy részét. Kalcium nélkül a csontozatod sem lenne ugyanaz, és ezek az anyagok segítenek abban is, hogy kevésbé legyél ingerlékeny a hétköznapok során.

Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.

Magnézium

Ha gyakran vagy feszült, ideges, ingerlékeny és fáradékony is, vagy gyakran görcsöl be valamelyik testrészed, akkor valószínűleg nem kapja meg szervezeted a megfelelő mennyiségű magnéziumot, aminek napi ajánlott adagja felnőttek esetében 300 milligramm. A problémák elkerülése érdekében érdemes sok gyümölcsöt, például banánt fogyasztanod, illetve a hüvelyes termények is gazdagok magnéziumban. B6-vitaminnal kiegészítve a legjobb szedni, mert az segíti a felszívódását, a legtöbb vitaminkészítményben így is árulják.