Rémálmokat okozhat ez a hétköznapi étel - Meglepő kutatási eredmény

Nem csak a nehéz ételek fogyasztását követően alhatsz rosszul, gyötörhetnek rémálmok. Egy új kutatás eredménye szerint akár a sajt - és más tejtermék - is okozhat ilyen panaszokat. Ez a kapcsolat pedig összefüggésben áll a laktózintoleranciával – mely sok felnőttet érint kisebb-nagyobb mértékben.

Rémálmokat okozhatnak a tejtermékek

Becslések szerint a laktózérzékenység a világ népességének akár 75%-át is érintheti. Míg vannak, akiknél csak a tej okoz emésztőrendszeri problémát, másoknál többféle tejtermék fogyasztása is előidézhet puffadást, hasfájás, hasmenést. Ha az tünetek nem túl erősek, sokan évekig nem hozzák összefüggésbe a tejtermékfogyasztást a kellemetlenségekkel. A MacEwen Egyetem egy több mint ezer hallgató bevonásával készült kutatása rávilágított, hogy még, ha az érintettek nem is tudnak az enyhébb fokú laktózérzékenységükről, az éjszakájukat akkor is megkeserítheti a vacsorára evett dupla sajtos pizza.

Sőt a lefekvéshez gyakran ajánlott pohár tej is okozhat rémálmokat. Ilyenkor az esti órákban elfogyasztott tejtermék az éjszaka során emésztési zavarokat okozhat, a fizikai probléma pedig nyugtalan alváshoz, rémálmok kialakulásához vezethet.

- A rémálmok súlyossága szorosan összefügg a laktózintoleranciával és más ételallergiákkal. Tehát az étkezési szokások megváltoztatása bizonyos ételérzékenységek esetén enyhítheti a rémálmokat - mondta Dr. Tore Nielsen, a Montreáli Egyetem munkatársa, a Frontiers in Psychology folyóiratban megjelent cikk vezető szerzője.

Ha tehát gyakran vannak rémálmaid, ne csak a zsíros húsok, olajban sült ételek, hüvelyesek fogyasztását mellőzd az esti órákban, hanem iktasd ki a tejtermékeket lefekvés előtti fogyasztását is.

(Képek: Getty Images Hungary)

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• rémálom
• tejtermék
• sajt
• laktózérzékenység
• tej
• Életmód