Szabadulj meg végleg a túlsúlytól!

Az Őz-tigris-elefánt elnevezésre hallgató diéta abból indul ki, hogy az emberek alkatuk, szokásaik és emésztésük alapján három csoportba sorolhatók, ennek megfelelően pedig különböző módszerekkel képesek csak a súlycsökkenésre.

Hiszen míg egyeseknek magától is pörög az anyagcseréjük, addig másoknak muszáj az étrendjükkel segíteni az egészséges emésztést, és míg vannak, akik csak megszokásból esznek, akadnak olyanok is, akik ha megéheznek, a cukorbombákra sem képesek nemet mondani.

A diéta felépítését tekintve négy lebontó nappal kezdődik mindhárom típus számára, ez alatt az idő alatt a tested megtisztul a lerakódott

méreganyagoktól, szellemed felfrissül, emésztőrendszered megnyugszik, és beindul az anyagcseréd. Ezután típusodnak megfelelően két vagy három napos böjt következik, majd a négy lebontó nap étrendjével megegyező négy felépítő nap, ami alatt fokozatosan visszatérhetsz a megszokott étkezésre.

Ha nemcsak néhány kilótól akarsz megszabadulni, de azt is szeretnéd elérni, hogy diétád tekintettel legyen a szervezeted speciális szükségleteire, akkor tudd meg, melyik típusba tartozol, és próbáld ki az Őz-tigris-elefánt diétát.

Az Őz típus

Az Őz típusba tartozol, ha alkatod könnyű, törékeny, a diétát leginkább méregtelenítés céljából végeznéd el. Bőröd hajlamos a kiszáradásra, ízületeid érzékenyek, nem bírod a hideget, és gyakran van székrekedésed.

Képtelen vagy kihagyni egyetlen megszokott étkezést is. Felfogóképességed gyors, de feledékeny és szétszórt vagy, sokat aggodalmaskodsz, és felszínesen, éberen alszol. Ha lebetegszel, általában a torkod gyullad be, vagy egy légúti betegséget kapsz el. Gyakran fáj a fejed, magas a vérnyomásod vagy szívritmuszavarod lehet, és gyakran kínoznak menstruációs görcsök. Ha az Őz típusba tartozol, a négy lebontó és a négy felépítő nap között tarts két napos böjtöt.

A Tigris típus

A Tigris típusba tartozol, ha testalkatod átlagos, nem szereted a meleget, könnyen megizzadsz. Arcodon és testeden sok az anyajegy, a szeplő. Nem okoz problémát, ha egy étkezést ki kell hagynod, de ha megéhezel, úgy érzed, bármit fel tudnál falni, és ilyenkor a hizlaló finomságokat is szemrebbenés nélkül kebelezed be. Szívesen eszel hideg ételeket. Jó szónoki és szervező képességekkel rendelkezel, de sokat mérgelődsz, és kicsit ingerlékeny is vagy.

Gyenge pontjaid a kiválasztó szervek, elképzelhető, hogy vérszegény vagy, esetleg emésztési panaszoktól, gyomorfekélytől vagy gyomorsavtúltengéstől szenvedsz. Hajlamos vagy a szem-és bőrbetegségekre, pattanásokra.

Ha a Tigris típusba tartozol, a lebontó és felépítő napok között tarts három napos böjtöt, és ezalatt is folytasd a forróvíz-kúrát.

Az Elefánt típus

Ha az Elefánt típusba tartozol, csontozatod erős, alkatod robosztus, viszont csodájára járnak az erős és gyorsan növő hajadnak.

Nem okoz számodra problémát az étkezések kihagyása, többnyire nem is jut eszedbe, hogy éhes vagy. Egy feladat vagy probléma átlátásához időre és csendre van szükséged, ám amit egyszer megjegyeztél, azt nem felejted el.

Minden körülmény között képes vagy higgadt maradni, de kitűzött céljaidtól semmi nem tántoríthat el. Jó alvó vagy, nem ébresztenek fel a zajok vagy a következő nap aggodalmai. Méregtelenítő folyamataid lassúak, hajlamos vagy a gyomorproblémákra, a légzési nehézségekre és a hátpanaszokra. Az Elefánt típusnál előfordulhatnak különböző allergiák, reumás panaszok, ízületi gyulladások, valamint a meghűlésre és a melléküreg-gyulladásokra is fogékonyabbak.

Ha az Elefánt típusba tartozol, a lebontó és felépítő napok között tarts háromnapos böjtöt, és ezalatt is folytasd a forróvíz-kúrát.

Négy lebontó, illetve felépítő nap

Bármelyik típusba is tartozol, a lebontó, illetve felépítő napok alatt ne fogyassz állati fehérjét, kávét, fekete teát, kakaót, alkoholt vagy cukrot. Ne igyál előre dobozolt gyümölcsleveket és tartósított tejet, kerüld a fehérliszt-tartalmú élelmiszereket. Végezz forróvíz-kúrát: reggel tegyél fel főni egy liter ásványvizet egy késhegynyi gyömbérrel, majd forrás után töltsd termoszba. Egész nap kortyolgasd olyan melegen, hogy éppen csak le tudd nyelni, a forró ital ugyanis segít kiválasztani a salakanyagot a bélfalról, a veséből és a bőrből.

A kulcs az anyagcsere

Az Őz típus túlságosan gyorsan méregtelenít, míg az Elefánt anyagcseréje túlságosan lassú, ezért aztán az Őz hajlamosabb a hiánybetegségekre, míg az Elefánt nehezen szabadul meg a plusz kilóktól. Ha szeretnél még többet megtudni az anyagcseréről, nézd meg videónkat!

Mintaétrend az Őz típusnak

Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megkenve fűszeres vajjal.
Tízórai: 1,5 dl cukrozatlan gyógytea vagy 2 dl zöldséglé.
Ebéd: egy bögre friss zöldség egy kávéskanál vajjal vagy olívaolajjal, 5 evőkanál gabona.
Uzsonna: 1 kis pohár natúr joghurt, vagy 3 dl gyógytea cukor nélkül vagy 4 dl friss sárgarépalé.
Vacsora: egy bögre friss zöldség egy kávéskanál vajjal vagy olívaolajjal, 5 evőkanál gabona.

Mintaétrend a Tigris típusnak

Reggeli: 1,5 dl friss zöldséglé nagyon lassan elfogyasztva.
Tízórai: 1,5 dl hashajtó tea cukor nélkül, vagy 2 dl friss zöldséglé.
Ebéd: zöldségleves 2 dl friss zöldségléből és egy kevés vízből.
Vacsora: egy bögre zöldségleves friss zöldfűszerekkel.

Mintaétrend az Elefánt típusnak

Reggeli: 1,5 dl friss zöldséglé nagyon lassan elfogyasztva.
Tízórai: 1,5 dl gyógytea cukor nélkül, 2 dl friss zöldséglé.
Ebéd: zöldségleves 2 dl friss zöldségléből és egy kevés vízből.
Uzsonna: 1,5 dl gyógytea cukor nélkül, vagy 2 dl friss zöldséglé.
Vacsora: egy bögre brokkolileves, 3 evőkanál friss zöldfűszerrel.

Cikkünk az Illia Kiadó Nagy fogyikönyve alapján jelent meg.

• méregtelenítés
• típus
• anyagcsere-javító mintaétrend
• végleges fogyás
• Életmód