Gyomorégés, depresszió, fejfájás: a rossz tartás is okozhatja

Ha a nap nagy részét ülve vagy állva töltöd - nem figyelve közben a helyes tartásra -, valószínűleg tisztában vagy vele, hogy tested számos pontján ízületi, illetve izomfájdalom alakulhat ki.

A rossz tartás azonban nem csupán hát- és derékfájást okozhat, sok más egészségügyi problémával is összefüggésbe hozható - írja a Daily Mail.

Gyomorégés és reflux

Amellett, hogy a görnyedt tartás nem tesz jót a gerincnek, az egész test működésére negatív hatással lehet. Egyes szakértők szerint kapcsolatban állhat a gyomorégéssel, a gyomorsav nyelőcsőbe való visszaáramlásával.

- A medence bizonyos szempontból olyan, mint egy tál, és amikor helyesen állsz vagy ülsz, egyenesen tartod - mondja Robert McCoy, British School of Osteopathy anatómiatanára. Ha azonban a medence előre- vagy hátradől, a tartalom kifolyhat belőle.

A rossz tartás következtében a belső szervek összenyomódhatnak, idővel meggyengülhet a nyelőcső alján lévő gyomorzáróizom. Mindez pedig a gyomorsav visszaáramlásához, refluxbetegséghez, gyomorégéshez vezethet.

Depresszió és rossz tartás

Egy, a San Franciscó-i Egyetemen 2012-ben végzett tanulmány eredménye szerint a hanyag tartás összefüggésben állhat a depresszió kialakulásával. A kutatók 110 diák bevonásával végezték el a vizsgálatot, melynek során kiderült, hogy a rossz tartás alacsonyabb energiaszinttel jár együtt.

A tanulmányt vezető Erik Peper professzor szerint az egyenes testtartás, a hátrahúzott váll nem csupán másokban kelt jobb benyomást, de az agynak is olyan üzenetet küld, amitől jobban érzed magad.

- Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az agy és a test között egyirányú a kommunikáció, pedig valójában a test is hatást gyakorolhat az agyműködésre - mondja Erik Peper.

Fejfájdító ülőmunka

Ha számítógépes munkát végzel, legalább óránként fel kellene kelned az íróasztaltól. Ez nem csupán a szemed egészsége miatt fontos, hanem a nyak és a váll átmozgatása miatt is. Amennyiben ugyanis rossz a tartásod, előredőlsz, a nyakad túlságosan merev, a vállaidat pedig felhúzod, a görcsös tartás következtében romlik a vérkeringés a nyak környékén. Mindez pedig fejfájást idézhet elő.

A fájdalom ilyenkor jellemzően a fej hátsó részéről indul, és végül eléri a homlokot. Az ibuprofen- és a paracetamol-tartalmú fájdalomcsillapítók segíthetnek, de a legjobb, ha finoman átmasszírozod a nyak és a váll területét. Hosszú távon pedig ügyelj az íróasztal előtti helyes tartásra.

• gyomor
• fejfájás
• depresszió
• tünetek és betegségek
• munkahelyi ártalmak
• a fejfájás okai
• reflux
• Életmód