Hogyan lehet pulzust mérni eszközök nélkül? Kardiológus sorolta a teendőket szapora szívverés esetén

A pulzus mérése nemcsak vérnyomásmérő vagy okosóra segítségével oldható meg, akár önmagunk is kitapinthatjuk, számolhatjuk a pulzust. 

Ez különösen akkor hasznos, ha úgy érezzük, nagyon gyorsan, erősen ver a szív, és nincs a közelben eszköz. Dr. Müller Gábor, a KardioKözpont kardiológusa a pulzusmérés menetéről és a magas pulzus okairól beszélt.

Így kell pulzust számolni

A szívverés okozta pulzálás ez erekben a test bizonyos pontjain könnyebben érezhető, elsősorban ott, ahol a nagyobb artériák közelebb futnak a bőrhöz. Legkönnyebben a nyaknál és a csuklónál tapintható a pulzus, bár a könyök belső felén, a térdek alatt, a halántékon is érezhető lehet egy kis keresgélés után. A csuklónál úgy kell eljárni, hogy a tenyerünkkel felfelé fordítjuk a kezünket, majd kimérünk nagyjából kétujjnyi távolságot a csukló vonalától, a hüvelykujj vonala felé tájolva. Ha sikerült kitapintani a pontot, legkönnyebben a másik kéz hüvelykujjával érezhetjük a szívverésünk ritmusát. 

A nyakon is viszonylag könnyen kitapintható a pulzus. Ehhez a mutató- és középső ujjat egymás mellé kell tenni, és az állkapocs alatt, nagyjából az ötös-hatos fog alatti területen kell próbálkozni. Ha megtaláltuk a megfelelő pontot, nézzünk egy másodpercmutatós órát, és számoljuk a szívveréseket pontosan egy percig, vagy harminc másodpercig számolva megszorozzuk a kapott értéket kettővel. 

Lassú emelkedés és hirtelen kiugrások

Agyunk időnként úgy „értesül”, hogy a sejtjeinknek több oxigénre és tápanyagra van szüksége, ezért üzenetet küld a szívnek, hogy pumpáljon keményebben - ilyenkor érezhetjük úgy, hogy magasabb a pulzus. Milyen esetekben érkezhet ilyen üzenet a szívbe? Normál esetben többek közt olyankor, amikor intenzívebben kezdünk mozogni, ha stresszes helyzettel találjuk szembe magunkat, ha nagyon meleg helyen tartózkodunk, ha bizonyos gyógyszerek, drogok ilyen hatást váltanak ki, vagy akár csak akkor, ha ülésből hirtelen felállunk. Ilyen esetekben gyors emelkedést, magas pulzust mérhetünk, illetve ha nem is mérjük, de esetleg érezhetjük az erős szívdobogást, ami egészséges esetben rövid idő alatt magától helyreáll.

A pulzus azonban lassan, fokozatosan is emelkedhet olyan okok miatt, mint a dohányzás, az alkohol-, drog- vagy gyógyszerfüggőség, a nem kezelt magas vérnyomás, vagy akár a nem kiegyensúlyozott étrend és a mozgásszegény életmód. 

Mit kell tenni, ha többször is magas pulzust mérünk?

- Általánosságban a percenkénti 60-80 közti pulzus tekinthető normálisnak. Ha rendszeresen ennél magasabb pulzust mérünk, ha esetenként kiugró vagy fokozatosan egyre magasabbra emelkedő pulzust tapasztalunk, mindenképpen érdemes kivizsgáltatni az okokat - hangsúlyozta dr. Müller Gábor. 

Különösen akkor nem érdemes halogatni a kardiológiai vizsgálatot, ha olyan tüneteket is megfigyelünk, mint a mellkasban érzett repkedés, a mellkasi szorítás, a ki-kihagyó szívverés, majd hirtelen bedobbanás. Ilyen panaszok esetén utána kell járni, olyan természetes oka van-e a jelenségnek, mint például egy stresszes élethelyzet, amit szintén kezelni kell, csak nem kardiológiai úton.

Kiderülhet azonban, hogy szervi okok okozzák a pulzusproblémákat. Ilyen lehet például a vashiányos vérszegénység, egyes szívbillentyűt vagy más, szívet érintő problémák, pajzsmirigy- vagy más hormonális betegségek, komoly vérzés vagy egyes szervek súlyos betegségei. A cél, hogy pontosan felderítsük a magas pulzus forrását, hiszen így tudhatjuk meg, hogy „csak” a pulzust kell csökkenteni, vagy a kiváltó okot kell kezelni.

Közismert az úgynevezett béta-blokkoló gyógyszerek pulzuscsökkentő hatása, de korántsem biztos, hogy minden esetben ez lehet a megoldás. Senkinek sem ajánlott, hogy saját felelősségre kezdjen a „szomszédnál már bevált” pulzust szabályozó szert szedni, azt csakis orvosi kivizsgálás és elrendelés alapján szabad alkalmazni.

Szívbarát étrend

A szívbarát diéta nem jár sok lemondással, ellenben védi a vérkeringést, és rengeteg finom fogást tartalmazhat.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• egészség
• pulzus
• vérnyomásmérés
• kardiológia
• gyógyszer
• szív- és érrendszeri betegség
• Életmód