Méregtelenítő kúra gyorsan: így csináld, ha csak 1 napod van rá!

A szennyezett levegő belélegzésével, illetve az emésztés, az anyagcsere melléktermékeként naponta számos méreganyaggal találkozik a szervezeted. Ha elég erős az immun-, illetve kiválasztó rendszered, a tested képes arra, hogy problémamentesen megszabaduljon a mérgektől.

Sokszor azonban gyorsabban érkeznek a szervezetbe, mint ahogyan kiürülnek. Annak érdekében, hogy tested védekezőrendszere hibátlanul működön, és megelőzd a betegségeket, érdemes időnként méregtelenítő kúrákat beiktatnod.

Természetesen ahhoz, hogy tested kívül-belül megújuljon, hosszabb kúrára van szükség, ám kezdetnek kipróbálhatsz egy egy napos méregtelenítést is.

Ezért fontos a méregtelenítés

A méregtelenítés semlegesíti a méreganyagokat, eltávolítja őket a szervezetből, elősegítve ezáltal a kiválasztó szervek - máj, tüdő, vese, bőr, bélrendszer - hatékonyabb működését.

A stressz, a sok édesség, a túlságosan feldolgozott, illetve a magas zsírtartalmú élelmiszerek, valamint a cukros üdítők fogyasztása a környezetszennyezéssel együtt megzavarják a szervezet érzékeny működését. Mindezek miatt akadályozottá válik a méregtelenítés természetes folyamata.

Egészségügyi problémák

A természetgyógyászok álláspontja szerint a hormonális zavarok, a kimerültség, az izomfájdalmak, a fejfájás, a gyakori fertőzések, allergiák és emésztési problémák legtöbbször arra utalnak, hogy a szervezetben felszaporodtak a méreganyagok.

Ha a felsorolt egészségügyi problémák közül több is érint téged, érdemes végigcsinálnod egy méregtelenítő kúrát. Amennyiben erre most nem nyílik lehetőséged, vagy egyelőre csak kacérkodsz a gondolattal, legalább egy méregtelenítő napot iktass be, és figyeld meg a kúra szervezetedre gyakorolt kedvező hatásait.

Méregtelenítő teák

A folyadék megválasztása rendkívül fontos a méregtelenítés szempontjából, hiszen ez segít az kiválasztó rendszernek abban, hogy a méreganyagokat eltávolítsa a szervezetből. Fogyassz szénsavmentes ásványvizet, illetve méregtelenítő teákat: jó választás lehet a zöld tea, a zsurló, a gyermekláncfű vagy a csalán. A teákat ne ízesítsd, csak magukban fogyaszd, és ügyelj arra, hogy legalább három liter folyadékot megigyál. A fekete teát, az üdítőket, a kávét és az alkoholt most felejtsd el!

Izzadd ki a mérgeket!

A méreganyagok nem csupán az emésztőrendszeren, hanem a bőrön keresztül is távozhatnak a szervezetedből. Annak érdekében, hogy ezt a folyamatot felgyorsítsd, fontos, hogy sportolj is a méregtelenítő napon. Válassz kardió mozgásformákat - ezek megemelik a pulzusszámodat, és beindítják a zsírégető, valamint méregtelenítő folyamatokat.

Melegen ajánlott némi szaunázást is beiktatnod a napodba. Mindegy, hogy az infra- vagy a hagyományos finn szaunát választod, a lényeg, hogy kiizzadd a szervezetben felgyülemlett mérgeket. Ha szeretnél többet megtudni az infraszauna pontos használatáról, kattints korábbi cikkünkre.

Így méregteleníts a szakértő szerint!

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg a dietetikus szakértő tanácsait a méregtelenítésről.

Mit ehetsz ma?

A méregtelenítő napon felejtsd el a húsféléket, a fehér kenyeret, az édességeket és a félkész élelmiszereket. Fogyassz teljes kiőrlésű kenyeret, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, nyers zöldségeket, gyümölcsöket - ha lehet, vásárolj biot. Az olyan fűszernövények, mint a gyömbér, fokhagyma, borsmenta, oregánó, kakukkfű vagy a rozmaring, is sokat segítenek a szervezet méregtelenítésében. Ízesítsd velük a salátádat, a gyömbért pedig teheted akár a teába is.

Cikkünk megírásában Dr. Jennifer Harper Méregtelenítés kézikönyve segített.

• méregtelenítés
• szauna
• kardio
• Életmód