9 isteni és egyszerű smoothie, ami lapossá varázsolja a hasat - Méregtelenítenek, és megszüntetik a puffadást
Mindegyik felpörgeti a fogyókúrád!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A hasi zsírtól megszabadulni az egyik legnehezebb feladat a diéta során. Sokaknak nem is sikerül, és a fogyókúrajuk kudarcba fullad.
Fontos kiemelni, hogy a nagy hasnak több oka is lehet, ilyen például valamilyen ételintolerancia miatti puffadás vagy egyéb hormonális okok.
9 egyszerű smoothie a lapos hasért
Fontos, hogy amikor italt készítesz, figyelj az összetevőkre és a tápanyagok egyensúlyára. Könnyen túlzásba lehet ugyanis vinni a magas kalóriatartalmú összetevőket, ezért törekedj a gyümölcsök, zöldségek, fehérjék, egészséges zsírok és folyadékok keverékének egyensúlyára. A következő kilenc smoothie-val akár pótolhatsz is egy étkezést, és mivel felturbózza az anyagcserédet, és beindítja a zsírégető mechanizmusokat, a hatás gyorsan látható lesz.
A zsírégető, epres smoothie-hoz szükséged lesz 150 g fagyasztott eperre, egy marék spenótra, két evőkanál cukormentes joghurtra, 200 ml tejre és egy evőkanál chiamagra.
Fotó: Varujan Dalca / 500px / Getty Images Hungary
A zöldségek hatékonyan küzdenek a hasi zsírért. Egy adaghoz turmixolj le fél bögre főtt brokkolit, fél lime levét, egy marék spenótot, egy banánt, egy evőkanál chiamagot, és 250 ml mandula- vagy sima tejet.
Fotó: Peter Dazeley / Getty Images Hungary
A matcha hatékony zsírégető, és nem utolsósorban lassítja az öregedést. 150 g fagyasztott eperhez adj fél teáskanál matchaport, egy kis marék spenótot, és önts hozzá egy bögre kókuszvizet.
Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary
A savanyúbb íz kedvelőinek a citromos-grapefruitos smoothie is tetszeni fog. Facsard ki két citrom levét, adj hozzá fél bögre vizet és 200 g szeletelt, hámozott grapefruitot.
Ha soknak érzel egy nagy pohárnyi smoothie-t, ez az uborkás-gyömbéres shot lesz a neked való. Fél uborka, egy evőkanál gyömbér, fél citrom leve és fél bögre víz kell hozzá.
Fotó: Dougal Waters / Getty Images Hungary
A fahéj egy köztudottan fogyókúrás csodaszer, és nem utolsósorban finom is. Egy banán, egy evőkanál zab, egy teáskanál fahéj, egy evőkanál olajos mag felöntve 200 ml tejjel csodát tesz majd.
Fotó: Burcu Atalay Tankut / Getty Images Hungary
Az édeskömény valószínűleg nem az első dolog, amit beletennél a smoothie-ba. Pedig rengeteg egészségügyi előnye van, és zsírégetésben sem utolsó. Egy bögre fagyasztott gyümölcsöt turmixolj össze fél bögre köménnyel, egy marék spenóttal, egy evőkanál chiamaggal és egy bögre vízzel.
Ez a smoothie nemcsak hogy jól néz ki, de isteni is. Elkészítéséhez egy bögrényi darabolt banán, fél bögre fagyasztott szeder, fél lime leve, 250 ml mandulatej és egy evőkanál chiamag szükséges.
Fotó: merc67 / Getty Images Hungary
A probiotikumok beépítése az étrendbe kulcsfontosságú, ha lapos hasat szeretnél. A turmixba dobj egy banánt, egy evőkanál mandulavajat, egy evőkanál zabot, egy evőkanálnyi magot, 250 ml tejet és két evőkanálnyi joghurtot.
További 8 anyagcsere pörgető smoothie-ért kattints tovább!
A friss zöldségekből és gyümölcsökből álló smoothie-k a diétázók legjobb barátai. Könnyen összedobható finomságot jelentenek, amelyek kiválthatják a tízórait vagy az uzsonnát.
Pörgetik az anyagcserét, segítik a fogyást, és tele vannak antioxidánssal - 8 mennyei smoothie
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
- smoothie
- fogyókúra
- fogyasztó praktikák
- fogyókúrás tippek
- egészséges étkezés
- egészséges életmód
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
