Kihajtja a megrekedt vizet a testből, segíti a folyamatos fogyást: 5 isteni smoothie uborkából

Az uborka az egyik legjobb fogyókúrás zöldség, hiszen alacsony kalóriatartalommal bír, alig tartalmaz zsírokat és tele van vízzel, aminek köszönhetően nemcsak hidratálja a szervezetet, hanem kihajtja a pangó vizet is.

A lédús tökféle felhasználható számos étel alapanyagaként, ízletes saláták készíthetőek belőle, de egészséges és laktató nassolnivaló gyanánt is kiváló. Mindezek mellett turmix formájában is érdemes fogyasztani. 

Uborkával készült smoothie-k

Egy vitaminokban gazdag uborkás smoothie elkortyolgatása remek napindítóként szolgál, ráadásul nagyon egyszerű elkészíteni. A benne lévő rostok eltelítenek, és bizonyítottan csökkentik a napi bevitt kalóriák számát, a magas víztartalmának hála pedig még a felvizesedést is megszüntetni a testben. Az alább olvasható turmixokat érdemes kipróbálni, nagyon gyorsan elkészülnek, és feltöltik a tápanyagraktárakat.

Almás-uborkás turmix

• 1 cm friss, hámozott gyömbér
• 2 alma és 175 milliliter hideg víz
• 2 zellerszár
• 1 uborka

Az összetevőket mosd meg alaposan, majd vágd fel kockákra, és tedd a turmixgépbe. Add hozzá a vizet, és 30 másodpercig turmixold őket. Érdemes a hűtőbe tenni fogyasztás előtt a jobb ízélmény érdekében, ha állni hagytad, mielőtt belekortyolnál, rázd össze. 

Sárgarépás-uborkás turmix

• 2 sárgarépa
• 1 uborka
• 175 gramm joghurt
• 1 teáskanálnyi só
• 1 teáskanálnyi méz
• 4-5 jégkocka

Hámozd meg az uborkát és a répákat, és vágd fel apró kockákra. Tedd a mixerbe őket, és adj hozzá joghurtot, turmixold össze velük, majd add hozzá a mézet és a sót is. Végezetül a jégkockákat is tedd bele, és 1-2 percig még keverd a gépben.

Uborkás-kivis turmix

• 1 uborka
• 2 kivi
• 240 ml mandulatej
• 2-3 jégkocka

Hámozd meg a kiviket, és vágd fel szeleteire. Az uborkát is darabold fel, és helyezd a gyümölccsel együtt a turmixgépbe. Öntsd rá a mandulatejet és a jeget is. Addig turmixold, amíg folyékony állagú nem lesz.

Uborkás-paradicsomos turmix

• fél uborka
• 260 gramm koktélparadicsom
• 1 teáskanálnyi szárított kapor
• 75 gramm kefir
• só
• bors
• csili
• 2-3 jégkocka

Hámozd meg az uborkát, vágd félbe és kanalazd ki belőle a magokat. Három paradicsomot szúrj át egy fogpiszkálón, ez lesz a díszítés, a többit pedig vágd félbe. Az alapanyagokat helyezd a mixerbe, ízlés szerint tegyél bele sót, borsot és csilit is. Amikor kész, öntsd ki egy pohárba, és rakd bele a paradicsomos díszt.

Uborkás-spenótos turmix

• 15-20 bébispenótlevél
• 1 közepes uborka
• 250 ml zöld tea
• 1 evőkanál citromlé
• 1 teáskanál méz

Készítsd el a zöld teát, majd hagyd, hogy kihűljön teljesen. Addig mosd meg és darabold fel a zöldségeket. Keverd össze a spenótot, az uborkát, a citromlevet, a zöld teát és a mézet egészen addig, míg folyékony állagú lesz. Hidegen fogyaszd.

10 házi smoothie almával, ami felpörgeti az anyagcserét

Az alma a smoothie-k, turmixok tökéletes hozzávalója, szinte bármilyen gyümölccsel vagy zöldséggel variálható.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• uborka
• smoothie
• fogyás
• fogyókúra
• reggeli ital
• vízhajtó
• zöldség
• rostban gazdag diéta
• Életmód