Az összes zsírt letakarítja a testedről! Orosz módszer a karcsú, izmos testért
Nem egyszerűn füles gömbsúlyzó. A kettlebell jóval több annál.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nőként a súlyzós edzésről sokaknak még mindig Arnold Schwarzenegger, illetve egy olyan testalkat jut eszükbe, amilyet nem szeretnének maguknak.
Valójában a karcsú alak záloga - természetesen a megfelelően összeállított diéta mellett - a testszerte megerősített izomzat. Ehhez az Oroszországból származó kettlebell - melyet az Amerikai Egyesült Államokba emigrált Pavel Tsatsouline ismertetett meg a világgal - ideális eszköz.
Kettlebell - füles gömbsúlyzó
Csakúgy, mint a sok más Oroszországból származó fejlesztés esetében, a kettlebellnél is igaz, hogy ereje és szépsége az egyszerűségében rejlik. A fülnek köszönhetően a kettlebell súlypontja a fogantyútól távol helyezkedik el. Ebből adódóan az edzés során folyamatosan küzdened kell vele, hogy ne húzzon félre: izmaid így testszerte megfeszülnek, hogy ellen tarthass neki.
Ennek köszönhetően az elején ne csodálkozz, ha erős izomlázad lesz, viszont az eredmény is gyorsan megmutatkozik majd.
Karcsú derék, formás combok
A kettlebell-edzésnél nem ritka a heti 1%-os testzsírcsökkenés. Nagy előnye, hogy nemcsak egy-egy izomcsoportot formál, hanem az egész testet. Amellett, hogy segít megszabadulni a felesleges zsírrétegtől - legyen az a felkar, fenék, derék vagy éppen a comb magasságában -, javítja az állóképességedet, növeli a hajlékonyságodat, sőt, korrigálni tud bizonyos alkati hátrányokat is.
Még mire képes a kettlebell?
A kettlebell kiválóan erősíti a törzs izomzatát, többek között a gerincoszlop körüli izmokat, ily módon segít leküzdeni az ülőmunka okozta hát- és derékfájást. Ha fogyni szeretnél, a kettlebell kiváló zsírégető módszer, ha pedig sikerült elérned vele a kitűzött súlyt, abban is segít, hogy az álomalak valósággá váljon.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Nem lesznek duzzadó izmaid tőle, kiválóan szálkásít - már néhány hét alatt látható lesz az eredmény. Ne feledd, hogy tested több kalóriát éget, ha nagyobb az izomtömeged, vagyis amennyiben néhány kilóval több izom van rajtad, anyagcseréd felpörög. A fogyás szempontjából tehát a csökkentett kalóriatartalmú diéta mellett az edzés és az izomtömeg-növelés sem elhanyagolható tényező. Érdemes ellátogatnod egy kettlebell-edzésre, és kipróbálni, mire képes füles súlyzó.
