7 tipp, amitől a szokottnál gyorsabban regenerálódni lehet az influenzából: nem csak a pihenés segít

Az influenza egy erősen fertőző légúti betegség, amelyet az influenzavírus okoz. A tünetei általában egy hétig tartanak, de a legsúlyosabbak csak két-három napon át jelentkeznek. A felépülés után még egy hétig fáradtság, gyengeség és köhögés tapasztalható. Bizonyos tippek segíthetik a gyors regenerálódást. 

Influenzából gyors gyógyulás

Pihenés

A szervezetnek időre és energiára van szüksége ahhoz, hogy leküzdje az influenzavírust. Ez azt jelenti, hogy bizony otthon kell maradni nyugalomban, a munkát, az iskolát és a teendőket félre kell tenni, amíg jobban nem érzi magát az ember.

Amellett, hogy segít a gyógyulásban, az otthon maradás megakadályozza, hogy az influenza átterjedjen másokra a közösségében. Ha érdekel a különbség a Covid és az influenza között, kattints ide. 

Hidratálás

Az influenza egyik tünete a magas láz, ami izzadáshoz vezethet. A szervezetnek szüksége van az elvesztett folyadék pótlására, hogy leküzdje a fertőzést. A legjobb szomjoltó a víz, de gyógyteákat is nyugodtan ihatsz. Két dolog, amit azonban kerülni kell, az az alkohol és a koffein.

Pihenés

Az alvás a legjobb gyógyszer a szervezet számára az influenza ellen. Feküdj le a szokásosnál korábban! Napközben is szundíthatsz egyet, hogy több ideje legyen a szervezetnek a felépülésre - kattints ide, hogy megtudd, milyen káros lehet a szervezetre a rossz minőségű alvás. 

Könnyítsd meg a légzést

Polcold fel magad alváskor plusz párnával, ez könnyíti a légzést, és elősegíti a pihentető alvást is. 

Figyelj a levegő páratartalmára

A száraz levegő ronthat a tüneteken. A párologtató vagy párásító nedvességet ad a levegőhöz, ezek változatos formában beszerezhetőek szinte bármilyen boltban. 

Töltsd fel a gyógyszerraktáradat

Egyes gyógyszereket bizonyos tünetek, például orrdugulás kezelésére használnak, míg mások számos influenzatünetet kezelnek.

• A fájdalomcsillapítók segítenek csökkenteni a lázat, a fejfájást és a különböző testi fájdalmakat. Ilyenek például az ibuprofen- és acetaminofentartalmú szerek.
• A dekongesztánsok, mint például a pszeudoefedrin, segítenek orrdugulás ellen. 
• Köhögéscsillapítók - például dextrometorfántartalmúak - használhatók a száraz köhögés csillapítására. 
• Az antihisztaminok általában nyugtató hatásúak, amelyek segíthetnek elaludni.

Méz

A méz gyakori népi gyógymódja a torokfájás vagy köhögés csillapításának. A méz teával való keverése nagyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon az ember, miközben kezeli az influenza tüneteit is. Egyéb természetes megfázás és influenza elleni szerekről itt olvashatsz.

Összességében a HealthLine szakemberei szerint a legjobb, amit tehet az ember influenzából való felépüléshez, ha kipiheni magát, és sok folyadékot fogyaszt, és ki lehet próbálni egyes vírusellenes szereket, amelyek felgyorsítják a gyógyulás időtartamát. A legtöbb influenzatünet egy-két héten belül megszűnik, de ha rosszabbodnak, vagy két hét elteltével sem enyhülnek, érdemes orvoshoz fordulni.

Olvass tovább: 8 megfázás elleni gyógynövény otthonra

Ha megfázástól szenvedsz, próbáld ki a következő természetes gyógymódok egyikét a különböző pirulák helyett.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• tippek
• influenza
• tünetek és betegségek
• gyógyulás
• gyógyszer
• természetes gyógymód
• Életmód