10 étel, ami erősíti az idegrendszert - Jó hatással vannak a hormonháztartásra és a memóriára is

Az idegrendszer az emberi szervezet működési folyamatainak mindegyikében részt vesz, ezért erősítése rendkívül fontos. A tudatos étkezéssel és a megfelelő életmóddal sokat lehet tenni az egészségmegőrzés érdekében.

A neuroendokrin rendszer, azaz az ideg- és a hormonrendszer megfelelő működése kulcsfontosságú a neurológiai és hormonális betegségek megelőzésében, de a memóriazavarok elkerülésében is szerepet játszik.

Idegrendszert erősítő ételek

Akad néhány vitamin és ásványi anyag, amely támogatja az idegrendszer kifogástalan működését: elengedhetetlen a B-vitaminok, a mangán, a cink, a magnézium vagy épp az ómega-3 zsírsavak pótlása, melyek segítséget jelentenek a stresszoldásban, a hormonháztartás stabilizálásában és a szellemi frissesség megőrzésében is. 

Bár egyszerűen, vitaminkapszulák formájában is bevihetők a szervezetbe, a legjobban mégis az ételekből tudnak hasznosulni, így a tudatos étrendbe érdemes beilleszteni őket.

(Képek: Getty Images Hungary)

• idegrendszer
• hormon
• memóriaserkentő ételek
• egészségügyi diéta
• vitamin
• ásványi anyag
• Életmód