Így jelzi a tested, ha túl magas az ösztrogénszint – Sok nő bosszankodik miatta

A felnőttkorban keletkező súlyfelesleg mögött számos tényező áll, a mozgáshiányos életviteltől kezdve genetikai adottságokon át a táplálkozásig. A fogyókúrázók előtt talán ismeretlen, hogy sokszor a leginkább zavaró részleteket a legnehezebb megváltoztatni a testen, és előfordul, hogy bármennyire szeretnéd és mindent megteszel érte, valamiért nem lehet.

Akik combra és fenékre hajlamosabbak hízni, sokszor a legjobb edzésterv és diéta segítségével sem tudnak egyszerűen kilókat lefaragni az érintett helyekről. Ilyenkor a teljes elkeseredés helyett érdemes átgondolni, hogy mi állhat ennek hátterében. 

Hízás fenékre és combra

Az, hogy hova hízol, elsősorban genetikailag meghatározott, ami már a születésedkor eldől, és ehhez jönnek az egyéb faktorok, mint amilyenek a hormonok, a táplálkozás, az edzés megléte vagy annak hiánya.

A zsírégetést, bármennyire szeretnéd célzottan művelni, természetes módszerekkel ez nem megy, a test, ha zsírt veszít, azt arányosan teszi, a testtömeg egészéből. Nem lehet csak hasról vagy fenékről lefogyni, azt viszont meg lehet nézni, hogy mi az oka a bizonyos testtájakra való hízásnak.

Magas ösztrogénszint

A nőknél gyakori, hogy a magasabb ösztrogénszint a csípőre, fenékre és combra való hízást eredményezi. A hormonális változásoknak több tünete is lehet, ilyen például a rendszertelen menstruáció is. Az alkoholfogyasztás, a fogamzásgátló tabletták is tudnak hormonális problémákat okozni. Ezért érdemes konzultálni egy orvossal, aki segíthet a hormonháztartást egyensúlyban tartani.

Mindennapi stressz

A stressz könnyen hízáshoz vezet, a rendszeres stresszélmények átmenetileg csökkentik a kalóriaégetést. Így több zsír tárolódik el a testben, és azoknál, akik az alsótestre szoktak hízni, főleg az érintett területeken.

Mozgásszegény életmód

A mozgás hiánya egyértelműen és viszonylag gyorsan vezet hízáshoz. A fogyás csak akkor lehetséges, ha kalóriadeficitben vagy. Ezt a táplálkozás mellett testmozgással tudod elérni, és így elkerülheted a hízást azokon a helyeken, ahol nem szeretnél felesleges zsírt látni magadon.

Étrend

Ha az étrended kevésbé tápláló ételekből áll, túl sok cukrot, feldolgozott élelmiszert fogyasztasz, akkor nőni fog a súlyod. Az életkor előrehaladtával az anyagcsere is lassul, így a hízás elkerülhetetlen, ha nem változtatsz az étrendeden.

Lipödéma

A lipödéma abnormális zsír felhalmozódása, ami az alsótesten is előfordulhat. A tünetek mögött hormonális ingadozások, változások is állhatnak, ezért ennek orvoslására szakember segítségét kell kérni.

(Képek: Getty Images Hungary)

• hízás
• fenék
• comb
• ösztrogén
• hormon
• edzés
• Életmód