Hatékonyabb, mint a futás ez a 4 egyszerű gyakorlat

Sokkal gyorsabban fogyasztanak

Ha nem szeretsz futni, vagy most túl hideg van hozzá, végezd ezeket!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás
Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek
Az arany vagy ezüst fémszínek passzolnak hozzád? Tippek az ékszerek és sminkek kiválasztásához

Top olvasott cikkek

A futás nagyon jó hatással van a szervezetre, kivéve, ha több mint 20 kiló felesleged van, mert a nagyobb túlsúly túlzottan megterheli az ízületeket a rázkódással járó mozgás közben. De a hideg idő sem kedvez az ízületeknek, így a tél sem kedvez a futásnak. És az is előfordulhat, hogy te is azok közé az emberek közé tartozol, akik egész egyszerűen nem szeretnek futni. Bármelyik esetről is legyen szó, nem kell lemondani a kardió mozgásformák nyújtotta zsírégető hatásról. Nemcsak a futás létezik, sőt, van, ami még hatásosabb is, mint a futás. Mutatjuk is, melyek ezek!

Ugrókötelezés

Ezt a mozgásformát akkor ajánljuk, ha nincs rajtad olyan sok felesleg, csak arról van szó, hogy nincs kedved kimenni futni. Ugrálás közben ugyanis a testsúlyod minden egyes alkalommal ránehezedik az ízületeidre. Egy hatásos gyakorlat ugrókötélhez: páros lábbal ugrálva gyors tempóban tekerj a kötélen 100-at, majd egy rövid pihenő után ismételd meg még két alkalommal.

Mihamarabb szeretnéd elkezdeni a zsírégetést?

Akár már felkelés előtt gondoskodhatsz róla, hogy beinduljon a szervezeted zsírbontása. Nézd meg alábbi összeállításunkat, melyben eláruljuk, hogyan kezdj minél hamarabb fogyni!