81 kilót fogyott! Előtte-utána képeken a fiatal nő

Ha csak 10-20 kilónyi súlyfeleslegtől szeretnél szabadulni, talán inspiráló példa lesz számodra a Christine Lipe. A fiatal nő ma ugyan még mindig 100 kiló felett van, de 81-től már megszabadult.

Története a popsugar.com oldalon jelent meg. Végigolvasva könnyebb belátod, hogy az életmódváltás nem olyan nehéz, mint elsőre tűnik.

81 kilót fogyott a fiatal nő

- 2013 februárjában lehetőségem nyílt rá, hogy ingyenes személyi edzésbe kezdjek. Azóta három- négy alkalommal edzek hetente. Szerencsém van, mert az edzőm nagyon kreatív, így az edzés soha nem unalmas. A kardión kívül mindig végzünk súlyzós edzést is.

Arra a kérdésre, hogy mi volt az első nagy különbség, amit a fogyása eredményeképpen tapasztalt, azt válaszolta, hogy az, amikor először tudott farmert vásárolni. Korábban ugyanis a neten kellett vennie ezt a ruhadarabot.

A diétás étrend szerepe

A 81 kilós fogyás természetesen nem csupán a rendszeres edzésnek, hanem a csökkentett szénhidráttartalmú étrendnek is köszönhető.

- Reggelire egy teljes kiőrlésű muffint eszem, a tízóraim pedig jellemzően proteinszelet. Ebédre általában sovány húst, sajtot és zöldséget fogyasztok, a desszert pedig valamilyen gyümölcs. Az uzsonna legtöbbször szintén proteinszelet, vacsorára pedig többnyire tojást eszem, pulykahússal és sajttal - sorolja Christine.

Kalóriaszámlálás nélkül

Christine ma már nem számolja a kalóriákat, inkább a napi szénhidrátbevitelre ügyel. Ezen kívül, mint mondja, mindig van a hűtőjében tojás, brokkoli, gyümölcs.

- Bár nehéz volt eljutni idáig, a végeredményt látva megéri. Már soha nem fogok visszatéri a korábbi táplálkozási szokásaimhoz és életmódomhoz - mondja Christine.

• szénhidrát
• végleges fogyás
• fogyástörténet
• Életmód