Ezeket edd a legveszélyesebb női hiánybetegség ellen!

A vérszegénység - más néven anémia - világszerte körülbelül egymilliárd embert érint. A hiánybetegség lényege, hogy a vérben a hemoglobin - oxigénkötő fehérje - koncentrációja túlságosan alacsony.

Bár a tünetek hosszú időn át igen enyhék, vagy meg sem jelennek, az idejében fel nem ismert és nem kezelt vérszegénység egészségkárosító hatású, sőt, akár életveszélyes is lehet.

Mi okozza?

A vérszegénységet leggyakrabban vashiány okozza, ami a szervezet vastartalékainak kimerülése miatt lép fel. Vas hiányában a vér hemoglobinszintje csökken. A hiánybetegség leggyakrabban erős menstruáció következtében alakul ki - ezért tipikusan női betegség. Bár nagyon sok tápanyag tartalmaz vasat, sokszor előfordul, hogy a vérszegénységet a nem kielégítő vasbevitel okozza. Ez különösen vegetáriánusoknál, terhes és szoptató anyáknál gyakori.

Az anémiát ritkább esetben B12-vitamin - ilyenkor vészes vérszegénységről beszélünk - vagy a folsav hiánya is okozhatja. Mindkét tápanyag nélkülözhetetlen a vörösvérsejtek képződéséhez. A folsavhiányos anémia igen ritka, alkoholisták és felszívódási zavarokban szenvedők hajlamosak rá.

A vérszegénység más formái autoimmun betegségekhez - például sarlósejtes anémia - társulnak. Van, amikor a vörösvértestek szerkezete kóros, és hamarabb elpusztulnak.

Mérgező vegyületek, gyógyszermellékhatás, esetleg sugárzás is okozhat vérszegénységet.

Gyakori tünetek

• Sápadt bőr.
• Gyakori fáradtság.
• Általános gyengeség.
• Szédülés, ingerlékenység.

Veszélyes következmények

Elsősorban kismamák esetében veszélyes a vashiányos vérszegénység. Az ásványi anyag hiányában a születendő gyermeknél idegrendszeri problémák léphetnek fel. Ha nem vagy várandós, akkor is fontos a vaspótlás, mert a vérszegénység súlyos esetben akár a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában is szerepet játszhat.

Mit tehetsz?

Gyógynövények

A vérszegénység esetén többféle gyógynövény is hatásos lehet. A bíbor kasvirág régóta ismert, mint vörösvérsejtképző szer, míg a csalánt a természetgyógyászok is eredményesen használják a vérszegénység gyógyításában. Bár a gyógynövények nem járulnak hozzá jelentősen a szervezet által igényelt vitaminok és ásványi anyagok pótlásához, hasznosításukhoz fitovegyületeket biztosítanak.

Több olyan egészséges gyógynövény is ismert - pitypang, nagybojtorján, vörös lóhere -, mely tinktúra, oldat vagy tea formájában alkalmazva elősegíti a vas élelmiszerekből vagy étrend-kiegészítőkből történő felszívódását. Ezeket mind tea, mind táplálékkiegészítő formájában fogyaszthatod.

B12-vitamin és folsav

A C-vitamin akkor is hasznos lehet, ha a vérszegénységet B12-vitamin vagy folsav hiánya okozza, mivel elősegíti ezek felszívódását.

A B12-vitamint és a folsavat mindig együtt szedd, és orvosi felügyelet mellett, mivel túlzott bevitelük azt eredményezheti, hogy a szakember nem veszi észre egyiknek vagy másiknak a hiányát. Ha inkább a természetes forrásokra esküszöl, fogyassz citrusféléket, spárgát, spenótot, gombát, májat, szóját, búzacsírát - ezek rendkívül gazdagok folsavban. A B12-vitamint pedig a májban, kagylóban, marhahúsban, sajtban, halban és tojásban leled.

C-vitamin és vas

A vashiányos vérszegénység kezelése viszonylag egyszerű, ha odafigyelsz a kiegyensúlyozott táplálkozásra, esetleg táplálékkiegészítőt szedsz. A C-vitaminnal kombinált vas szedése például igen hatékony és egészséges. A vas a hemoglobin alapvető összetevője, a C-vitamin pedig ahhoz szükséges, hogy az ásványi anyag jól felszívódjon. Kiváló természetes vasforrás a szárazbab, a máj, a vörös hús, az aszalt gyümölcs, bármilyen olajos mag, illetve a kagyló.

• hiánybetegség
• vérszegénység
• ásványi anyag
• női egészség
• Életmód