Reggeli emésztésturbó: 1 pohár reggel 10 előtt, és egész nap pörög az anyagcsere

A hatékony fogyáshoz elengedhetetlen, hogy az anyagcseréd, azon belül is az emésztésed megfelelően működjön, amihez már kora reggel támogatást nyújthatsz a szervezetednek, ha elkészíted ezt a nagyon egyszerű italt.

Mindössze három olcsó, természetes, könnyen beszerezhető alapanyagra és némi vízre lesz szükséged, így takarékosan támogathatod a fogyást.

Gyömbér és citrom

A gyömbér nemcsak fűszer, de már-már gyógynövény is, ugyanis számos pozitív, egészségre gyakorolt hatása ismert. A csúnyácska gyökerek többek között képesek csökkenteni a szervezetben az elhízás miatt fennálló gyulladást, enyhítik a puffadást, míg a kissé csípős íz segít visszafogni az étvágyadat.

Hasonlóan sok jó dolog mondható el a citromról is, amelynek levében rengeteg C-vitamin és egy másik rákellenes antioxidáns, a heszperitin is megtalálható. A savanyú gyümölcs húsa emellett pektinrostokat tartalmaz, amelyek segítenek elnyújtani a teltségérzetet, és akár egy gramm élelmi rostot is bevihetsz velük, ha egy fél citromból mindet belefacsarod a pohárba.

Egy elhagyható alapanyag: a méz

Az italt nemcsak édes ízével, de gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatásával is jól kiegészíti a méz, ám nem szabad elfelejteni, hogy cukortartalma miatt szénhidrátokban gazdag, és evőkanalanként 73 kalória van benne. Cserébe viszont a méz csak 55-ös, azaz alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, ami elfogadhatóvá teszi a fogyókúrában a vércukorszint szempontjából.

Így készítsd el az italt!

A gyömbértea elkészítéséhez forralj fel egy bögre vizet, miközben felkockázol nagyjából egy centi gyömbért. A gyökeret nem kell meghámoznod, ugyanis nem szükséges elfogyasztani az itallal. Az apróra vágott fűszert dobd a pohár aljára vagy tedd teatojásba, és forrázd le, majd hagyd legalább öt percet állni és hűlni.

Fogyasztás előtt facsard bele egy fél citrom levét, és lehetőleg a rostokat is, míg ha az italt túlzottan savanyúnak érzed, egy kanál mézzel ízesítheted tovább. Kortyold el éhgyomorra, amilyen melegen csak tudod, a maximális anyagcsere-pörgető hatás érdekében!

• fogyókúrás recept
• tea
• gyömbér
• citrom
• zsírégető
• karcsúsító ital
• anyagcsere-javítás
• emésztésserkentő
• fogyasztó praktikák
• Életmód