Előtte-utána képeken 8 nő, aki legalább 30 kilót fogyott: szinte rájuk sem lehet ismerni

A sikeres fogyókúra mögött áll egy személy, aki eldöntötte, hogy megváltoztatja az életmódját. Ez az első és legfontosabb lépés. A második, hogy elkezdjen tenni is valamit a túlsúly leadása érdekében.

Sajnos nem minden diéta válik be ugyanolyan hatékonysággal mindenkinél, de kitartó keresgéléssel, esetleg szakértői segítséggel megtalálható a személyre szabott legtökéletesebb megoldás, akár több típusú étrend vagy edzésterv kombinációjával.

Előtte-utána képek

Az alábbi fogyókúrás átalakulásokban közös, hogy egytől egyig mindenki drasztikusan átalakította életmódját, csökkentette a bevitt kalóriamennyiséget, és megváltoztatta az addigi, főleg szénhidrátdús étrendjét is. Sokan motivációs céllal osztanak meg régi és új képeket magukról összehasonlításképpen, hogy megmutassák, nem szabad feladni, mert a kitartó munka eredménye szemmel látható.

Laura tíz hónap alatt fogyott 55 kilót. Élete sorsfordító pillanata volt, amikor ráeszmélt, hogy már két éves a gyermeke, mégis a mérleg nyelve ugyanannyit mutat, mint amikor várandós volt. Elhatározta, hogy felhagy a "bűnözőnapokkal", és belevágott az időszakos böjtölésbe és a szigorú ketodiétába is. Elmondása szerint sehova nem jutott volna elszántság nélkül, rendszeresen edz, és odafigyel arra, amit eszik.

Fotó: <b><a id="hyperlink_9c14bf7fb89456577e22a076d2aa1a97" href="https://www.instagram.com/lauraespath/" target="_blank">lauraespath</a></b> / Instagram

A most 29 éves Lexi Reed 2016-ban vágott bele a fogyókúrába, és mindennemű súlycsökkentő beavatkozás nélkül két év alatt lefogyott 142 kilót. Elmondása szerint egyszerűen csak elege lett abból, hogy túlsúlyos, és elfogadott egy 30 napos egészségeséletmód-kihívást, amit aztán tovább folytatott. A drasztikus súlycsökkenés hatására megereszkedett bőrét plasztikai műtétekkel eltávolították. Azóta is mindennap edz, és motiválja követőit.

Fotó: <b><a id="hyperlink_fd268f5939deb248ce37a4e128c842a3" href="https://www.instagram.com/fatgirlfedup/?hl=hu" target="_blank">fatgirlfedup</a></b> / Instagram

A fiatal nő gyomorbypassműtéten esett át, ami után még egy pár kilóval nehezebb is lett. Elmondása szerint a beavatkozás csupán a gyomrot szűkíti, de nem jelent azonnali megoldást: dolgozni kell, hogy tényleg látszódjon az eredmény. 2016 óta sikerült 30 kilót lefogynia, fehérjedús, alacsony szénhidráttartalmú ételeket eszik, és rendszeresen jár konditerembe.

Fotó: <b><a id="hyperlink_ccedd8daccc90d4ffdd236ce9da6244b" href="https://www.instagram.com/mrs.dandridge/" target="_blank">mrs.dandridge</a></b> / Instagram

A harmincéves Amber Clemens kalóriaszámolással és a 80-20-as szabállyal fogyott le 72 kilót. 27 évesen egyik nap már nem tudott felmenni a lépcsőn, ekkor döntött úgy, hogy ideje változtatni. Először a gyorskajáktól szabadult meg, és egyre több gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét evett. 80%-ban egészséges, 20%-ban pedig egészségtelen ételek szerepelnek az étrendjében a sóvárgás elkerülése végett. Először otthon edzett, mert nem mentek neki jól a gyakorlatok az edzőteremben, később már lejárt kardioedzésekre konditerembe, majd rendszeresen futni kezdett.

Fotó: <b><a id="hyperlink_bb46ba7dd348683176a71ed657f1caba" href="https://www.instagram.com/amber_clemens/" target="_blank">amber_clemens</a></b> / Instagram

Angelina 60 kilótól szabadult meg az elmúlt három évben kemény munkájának köszönhetően. A régi szokásait teljesen megváltoztatta, már elképzelhetetlennek tartja, hogy valaha visszatérjen hozzájuk. Kalóriaszámolással csökkentette a bevitt kalóriamennyiséget, és a konditerembe is járni kezdett, ahol a mai napig is rendszeresen edz.

Fotó: <b><a id="hyperlink_471cb47b4ff1224b6f97b749b123276a" href="https://www.instagram.com/angelinas_adventure/" target="_blank">angelinas_adventure</a></b> / Instagram

Az amerikai hölgy pszichológushoz járt, hogy sikerüljön megváltoztatnia az étellel való kapcsolatát. Amikor kismamaként készült az esküvőjére, olyan sokat fogyott, hogy végül elvesztette a babáját. Feltehetően a tragédia hatására hízott el, amit a sikeres terápiának köszönhetően tudott csak megváltoztatni. Instagram-oldalán mindennap posztol arról, miket eszik, általában fehérjedús, szénhidrátszegény étrendet követ, és már 30 kilóval könnyebb.

Fotó: <b><a id="hyperlink_cac6c0c7b9e40431e9a3f98e2f3c5cbc" href="https://www.instagram.com/out_of_pounds/" target="_blank">out_of_pounds</a></b> / Instagram

Nay Nay már annyira túlsúlyos volt, hogy nem fért el a repülőgépek ülésén. Elhatározta, hogy le fog fogyni. Megváltoztatta az étrendjét, főleg zöldségeket, száraz húsokat fogyaszt, és otthon rendszeresen végez talajgyakorlatokat is, aminek köszönhetően 85 kilóval lett könnyebb.

Fotó: <b><a id="hyperlink_0e0662cc725c37317083487745c059cf" href="https://www.instagram.com/familytofunsize/" target="_blank">familytofunsize</a></b> / Instagram

Sammi közel 90 kilótól szabadult meg egy gyomorműtétnek köszönhetően. Elmondása szerint ő imádta magát ducibban is, csak egyszerűen kedve támadt lefogyni. A beavatkozás utáni hetekben nem szabadott mást fogyasztania, csak vizet vagy fehérjével dúsított vizet, utána pedig egy tanácsadó által összeállított szigorú étrendre tért át, amit azóta is követ. Még lábadozik a kezelések után, több plasztikai műtéten átesett, hogy a megereszkedett bőrét is eltávolítsák.

Fotó: <b><a id="hyperlink_23ca75a6eb796e88a2ffaddc894297e6" href="https://www.instagram.com/therealslimsammii/" target="_blank">therealslimsammii</a></b> / Instagram

(Slideshow és ajánlóképek forrása: Instagram, borítókép forrása: Getty Images Hungary)

Prémium vitaminok szerves forrásából

Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.   

_Promóció

• fogyás
• fogyókúra
• fogyástörténet
• előtte-utána
• fotó
• sikeres fogyások
• Életmód