Lelassult anyagcsere, gyulladások ellen: 5 házi tearecept, ami támogatja a fogyást

Nem titok, hogy a fogyás egyik legfontosabb része a kalóriadeficit, vagyis hogy több kalóriát kell elégetni egy nap alatt, mint amennyi bekerül a szervezetbe. Ez kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozással és aktív életmóddal érhető el, de más módon is lehet támogatni és gyorsítani a folyamatot.

A fogyásban az anyagcsere is fontos szerepet játszik, ahogy a gyulladások is nagyban lassíthatják a súlyvesztést, így érdemes ezekkel is foglalkozni. A már említett egészséges életmód alapjáraton is előnyös a szervezet számára, a folyamatot pedig akár teákkal is lehet segíteni - fontos tudatosítani, hogy önmagában az italok fogyasztása nem olvasztja le a zsírt, inkább a kalóriadeficit-alapú diéta kiegészítőjeként érdemes rájuk tekinteni.

Anyagcsere-gyorsító házi teák

Ananászos-gyömbéres tea

Az ananászos-gyömbéres tea remek választás a fogyni vágyóknak, hiszen felpörgeti az anyagcserét, segít a szervezetnek több kalóriát elégetni, és a hosszabb jóllakottságról is gondoskodik. Emellett elősegíti a jó bélműködést, mivel rostban gazdag. A gyömbér segít kordában tartani a vércukorszintet, és a puffadás ellen is remekül beválik, valamint gyulladáscsökkentő hatással bír.

Az ital elkészítéséhez szükséged lesz egy fél ananász héjára, egy narancs héjára, egy liter vízre és egy evőkanálnyi reszelt gyömbérre, valamint szálas zöld teára. A vizet öntsd egy nagyobb edénybe, ezután mehet rá a többi összetevő. A folyadékot forrald nagyjából 3 percig, majd rakd félre, fedd le, és hagyd állni 5 percig. Ezután szűrd le, és már fogyasztható is.

Citromos kurkumatea

A kurkuma remekül támogatja a fogyókúrát, hiszen csökkenti a zsírszövetek növekedését, felgyorsítja az anyagcserét, és elősegíti, hogy a sejtek a szénhidrátból energiát nyerjenek, de ezeken kívül még számos jótékony hatása ismert. A citrom is nagyon hatékony, csökkentheti az édességek, szénhidrát utáni vágyat, valamint vízhajtó hatása miatt is hasznos a fogyni vágyóknak.

A tea elkészítéséhez egy teáskanál porított kurkumára, egy evőkanál friss citromlére van szükség. Ezeket tedd a teáscsészébe, majd önts rá nagyjából 150 milliliter forró vizet. Hagyd 10-15 percig állni, majd fogyasztható. Ajánlott az étkezések között, napi háromszor inni.

Narancsos-fahéjas fekete tea

A fekete tea flavonoidokban gazdag, amik olyan vegyületek, melyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és amiknek rendszeres fogyasztása segít az oxidatív stressz csökkentésében, és olyan krónikus, hasi elhízással járó betegségek megelőzésében, mint a kettes típusú cukorbetegség. A fahéj pedig csökkenti a vércukorszintet és a káros LDL-koleszterin szintjét, és a vérnyomást is jótékonyan befolyásolja.

Ezt a kellemes ízű teát két evőkanál szálas fekete teából, fél narancs héjából, egy fahéjrúdból kell elkészíteni. Az alapanyagokat add két csésze forrásban lévő vízhez, három percig forrald, majd hagyd öt percig állni. Naponta egy-két csészével érdemes belőle fogyasztani.

Oolong tea

Az oolong egy hagyományos kínai tea, amely egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva remekül felveszi a harcot az elhízás ellen. A triglicerid- és koleszterinszintet is javíthatja, a koffeintartalma pedig serkenti az anyagcserét. Már Magyarországon is egyre több helyen elérhető, főként bioboltokban, herbáriákban és drogériákban lehet vele találkozni, de az interneten is számos webshopról rendelhető.

Egy teáskanál szálas teát forrázz le nagyjából 2 deciliter vízzel, majd hagyd állni 10 percig. Naponta két csésze fogyasztása javasolt.

Levendulás zöld tea

Ez a finom ital nemcsak azért remek választás, mert alacsony a kalóriatartalma, hanem rengeteg értékes tápanyag is található benne, amik ráadásul a fogyást is segítik. A levendula nyugtató hatásai közismertek, azt azonban már kevesebben tudják, hogy emésztési panaszokra is beválik, csökkenti a puffadást, és felpörgeti az anyagcserét.

A teához szükséged lesz fél evőkanál szárított levendulára és zöld teára, ami lehet akár filteres is. Ezeket forrázd le egy bögrében, majd hagyd kicsit állni, ezután pedig fogyasztható is.

Ezeket szórd az ételre, kevesebbet fogsz enni

Ezek az étvágycsökkentő praktikák támogatják a fogyást.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• tea
• recept
• fogyás
• diéta
• fogyókúrás tippek
• fogyókúra
• Életmód