4 gyógynövény, ami felgyorsítja a zsíranyagcserét

A helyes táplálkozás és a rendszeres mozgás sokszor már nem elegendő, hogy helyreállítsd a zsíros falatoktól és ülőmunkától elgyötört tested anyagcseréjét.

Ha nem szeretnél mesterséges fogyasztószerekhez nyúlni, az életmódváltást egészítsd ki májgyógyító, méregtelenítő, zsíranyagcsere-fokozó gyógynövényekkel, melyek nemcsak megkönnyítik, fel is gyorsítják a fogyást.

Articsóka

A fészkesvirágzatúak családjába tartozó articsóka kétméteres szárán növő, gömb alakú, tüskés virágzatát még a szirmok kinyílása előtt leszedik, és ételkülönlegességként fogyasztják.

Az articsóka azonban nemcsak finom, de számos kedvező élettani hatása révén is ismert.

A benne található kávésavszármazékok, a flavonoidok és a szeszkviterpén-laktonok elsősorban emésztési zavarok, például felfúvódás vagy gyomorpanaszok esetén segítenek, valamint óvják a májat, ezáltal segítik a kiválasztási folyamatokat, és a magas vérzsírszintet is csökkentik.

Ha szeretnéd élvezni az articsóka jótékony hatásait, vásárolj bioboltban articsókakapszulát vagy -cseppet, de frissen facsart leve is segíti a zsíranyagcserédet. Az articsókalevélből teát is készíthetsz - étkezés előtt egy-egy csészével fogyasztva segíti az emésztést és a bevitt zsírok lebontását.

Szója

A pillangósvirágúak családjába tartozó szójabab magjaiból kinyert lecitint kifejezetten zsíranyagcsere-panaszok gyógyítására használják. Enyhíti a máj- és epebetegségeket, segíti a koncentrációt, méregtelenít, és általános erősítőszerként is használják.

A szója serkenti az emésztést, javítja a keringést, rákmegelőző hatása van, továbbá telítetlen zsírsavakban is gazdag.

Fogyaszthatod étrend-kiegészítőként, de a belőle készült élelmiszerek, a szójakocka, a tofu, a szójaliszt vagy a szójatej is tartalmazza a zsíranyagcsere helyreállításához szükséges flavonoidokat és lecitint. Hatékonyságát a fogyókúrákban több klinikai vizsgálat is igazolta, csakúgy, mint koleszterinszint-csökkentő képességét.

Máriatövis

Az eredetileg Dél-Európában, Dél-Oroszországban, Kis-Ázsiában és Észak-Afrikában őshonos máriatövist a népi gyógyászat és a modern orvostudomány is jól ismeri. Gyógyászati célra elsősorban az érett termést és annak készítményeit használják fel, többnyire nagy koncentrációjú szárazkivonatban.

Ezeket kerüld el!

Hiába szedsz gyógynövényeket, a várva várt hatás elmarad, ha az anyagcsere-lassító ételeket nem iktatod ki a mindennapi menüdből. Nézd meg videónkat, és tudd meg, mit érdemes elkerülnöd!

Legfontosabb hatóanyagai a flavonoidok és a szilimarin, melyet gyilkosgalóca-mérgezés ellen is használnak. A máriatövis nagyon erős méregtelenítő szer, lép-, epe- és májpanaszok esetén is alkalmazhatod, de zsírmájra vagy krónikus májgyulladásra is használható. A máriatövis megtisztítja és megnyugtatja a leterhelt májat, így az ismét képes lesz a méreganyagok kiválasztására és a zsírok lebontására.

Mivel a szilimarin vízben nem oldódik, a máriatövist tea formájában nem érdemes fogyasztanod - bár az epepanaszokat így is orvosolja -, tabletta, kapszula vagy drazsé formájában azonban igen.

Bolhafűmag

A Földközi-tenger vidékén és Nyugat-Ázsiában őshonos, szinte szár nélküli növénynek kalászszerű hajtásain növő apró magokat, illetve a maghéjakat használják gyógyításra.

A bolhafűmagot székrekedés és bélgyulladás esetén, valamint magas koleszterinszint kezelésére javasolják. A zsírmáj és az epepanaszok is orvosolhatóak vele, valamint a vastagbelet is méregteleníti.

Nagyjából négy teáskanálnyit fogyassz el belőle naponta, bő folyadékkal lenyelve. Ha nem iszol hozzá vizet, megsérülhet a nyelőcső és a bél, illetve a mag nem dagad meg a tápcsatornában, így nem fejti ki jótékony hatásait. Tejjel ne vedd be, mert a bolhafűmag abban nem duzzad meg.

Cikkünk Dr. Jörg Grünwald és Cristoph Jänicke Zöldpatika című könyve alapján készült, mely a Mérték Kiadó gondozásában jelent meg.

• gyógynövény
• anyagcsere
• zsír
• szója
• zsírégető táplálék
• fogyasztó praktikák
• Életmód