3 jel, hogy komoly veszélyben az egészséged

Az egészségtelen életvitel – az egyoldalú táplálkozás, a mozgásszegény életmód – egy ideig folytatható, hosszútávon azonban megbosszulja magát. Ám emellett komoly betegségek is okozhatják a lenti tüneteket, melyek igen komoly következményekkel járhatnak.

Túlsúly

Normális testsúlyodat a testtömegindex alapján határozhatod meg. A cikk mellett, a jobb oldalon ki is számolhatod a BMI-det. Ha az eredmény értéke 20-25 között van, testsúlyod az egészséges zónába tartozik, ha 25-30 között mozog, túlsúlyos vagy, a 30 feletti eredmény pedig már az elhízott tartományba sorolható. A felesleges kilók megjelenését sok minden eredményezheti.

Lehetséges okok

• Csökkent pajzsmirigyműködés.
• Mozgásszegény életmód.
• Egészségtelen táplálkozás.

A plusz kilók lerakódása az idő múlásával és az anyagcsere sebességének csökkenésével egyre fokozódhat, de nem szükségszerű, hogy bekövetkezzen. Ha odafigyelsz arra, hogy elegendő zöldséget, gyümölcsöt fogyassz, és minél inkább kiiktasd étrendedből a kalóriadús és egészségtelen táplálékokat, jó eséllyel legyőzheted a problémát. Emellett pedig, ha szeretnél megszabadulni a fölös kilóktól, elkerülhetetlen a rendszeres mozgás.

Ugyanakkor a túlsúly mögött nemcsak életmódbeli tényezők állhatnak, hanem meghúzódhat olyan komolyabb egészségügyi probléma is, mint a csökkent pajzsmirigyműködés. Ebben az esetben szükséged van a fokozott jódpótlásra, valamint az alapos orvosi kivizsgálásra. Az elhízást érdemes komolyan venned, hiszen hosszútávon ízületi problémákhoz, érelmeszesedéshez, valamint szívbetegségekhez vezethet.

Állandó fáradtság

Szinte már civilizációs problémának látszik – és ennek következtében egyre általánosabbá válik – az állandó fáradtság. Valószínűleg neked sincs elég időd önmagadra vagy a családodra, de hát ez a hétköznapok rohanásában így tűnik normálisnak. Vagy legalábbis mások is pont így csinálják. Pedig nem lenne szabad beletörődnöd a kimerültségbe, hiszen a probléma hátterében akár komoly betegség is állhat.

Lehetséges okok

• Depresszió.
• Vérszegénység.
• Krónikus fáradtság szindróma.

Mindhárom betegség elég súlyos ahhoz, hogy foglalkozz vele. Ha tehát hosszú ideje küzdesz már az állandó fáradtsággal, illetve ennek összes olyan következményével, mint a koncentrációs képesség romlása, a csökkent munkabírás vagy a romló állóképesség, ideje orvoshoz fordulnod.

Amennyiben a kimerültség hátterében vashiány áll, a probléma viszonylag egyszerűen kezelhető. Érdemes több májat, aszalt szilvát, sárgabarackot, diót, mandulát, valamint vörösbort fogyasztanod. Ha azonban depresszió, illetve krónikus fáradtság szindróma áll a probléma mögött, úgy szükséges az orvosi kezelés. Az állandó fáradtság ugyanis könnyen vezethet szív- és érrendszeri problémákhoz.

Fokozott hajhullás

Hajad bizonyos fokú hullása természetes jelenség. Egy átlagos hajkorona körülbelül százezer hajszálból áll, mely a tavaszi, illetve őszi időszakban fokozottabban hullik. Valódi hajhullásról akkor beszélünk, ha napi száznál több hajszálat veszítesz el, ráadásul az utánpótlás nem növekszik olyan gyorsan. Ilyenkor számtalan probléma állhat a háttérben.

Kiváltó okok

• Vérszegénység.
• Vitaminhiány.
• Bármilyen gyulladás a szervezetben.

Az egyoldalú táplálkozás, illetve egyes fogyókúrák következtében könnyen alakulhat ki szervezetedben vitaminhiány. Tested elsősorban a B-, E- és F-vitamin hiányára reagál hajhullással. De ugyanígy okozhatja sörényed ritkulását szervezeted cink-, jód-, folsav- vagy vashiánya. Emellett azonban könnyen előfordulhat, hogy valamilyen gyulladás okozza a kínos tünetet.

Ezt kideríteni azonban már komolyabb feladat, hiszen lehet szó egy gyulladt fogról, de akár daganatos betegségről is. Épp ezért, ha hosszabb ideje hullik a hajad, mindenképpen érdemes egy alaposabb orvosi vizsgálaton részt venned.

• betegség
• tünet
• vitaminok
• veszélyes
• túlsúly
• tünetek és betegségek
• Életmód